Regnet smattrar mot rutan så jag kilade ner till gymmet imorse. Fick till ett grymt pass som såg ut såhär:

  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20/10 (20 sekunder hög intensitet/10 sekunder ”vila”)
  • tabataintervaller på löpbande: 8 * 20/10
  • 3 * 10 burpees med hantlar
  • 3 * 10 utfallssteg med hantelpress
  • 3 * 10 benböjshopp
  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20
  • här skulle jag egentligen gjort tabataintervaller på löpband men alla var upptagna
  • 3 * 10 armhävningar med varannan arm på medicinboll
  • 3 * 10 ryggresningar
  • 3 plankor på medicinboll

Nu ska jag gå och leta upp några pannkakor till frukost!

New York Hudson Hotel

 

0