Pannkakor utan gluten och laktos
Oh my god. I just went to food heaven! Jag såg en bild på Pinterest på banana oat pancakes och tyckte att det såg helt delicious ut. Sedan googlade jag lite och hamnade på bloggen där bilden hörde hemma. Skummade igenom receptet och såg att det var amerikanska pannkakor utan gluten och laktos. Pannkakor som är alltså paleo (nåväl, beror på hur man ser på det där med havregryn) och PURE. Klart jag var tvungen att testa! På en gång!
Och vet ni vad? Jag har aldrig ätit så goda amerikanska pannkakor e v e r! Alltså, om jag bara fick ge er ett enda mattips så skulle det vara detta. Tror jag. Eller, få se nu… äsch, tur att man behöver äta nästan hela tiden. Det är hur som helst grymt goda pannkakor och det är i alla fall nästan så att jag skulle avstå från att blogga en hel vecka för att detta inlägg ska ligga överst och nå så många som möjligt. Galet goda pannkakor alltså!
Ursprungsreceptet finns här men jag gjorde en mindre mängd till mig själv. Såhär gjorde jag:
- mixa drygt 1 dl havregryn med stavmixer så det blir mjöl
- häll i 1 tsk bakpulver, kanel och kardeumma i mjölmixen
- mosa 1 banan och lägg i en annan skål tillsammans med 1 msk kokosolja, 1 msk honung och juice från 1/2 citron
- vispa i 1 ägg i bananröran
- rör i mjölblandningen – men rör så lite som möjligt (så blir pannkakorna fluffigare)
- låt smeten stå i ca 10 minuter
- stek 3 plättar några minuter per sida
Jag åt pannkakorna tillsammans med blåbär, kiwi och raw agavesirap alldeles nyss. Jag kommer garanterat äta dem igen inom en snar framtid. Jag kan fortfarande inte förstå hur goda de var.
Leave a comment



Då ska jag testa snarast. Är smått galen i pannkakor :D
Katarina
March 2, 2012
Ok, efter den där kärleksförklaringen du ger de där pannkakorna så förstår du väl att jag måste testa dem :).
Sofia - ett bättre du
March 2, 2012
Åh vad glad jag är att jag hittade hit =) Superbra blogg.
Mari
March 2, 2012
supersuper, jag ÄLSKAR pannkakor och plättar. Men – en mycket viktig fråga – smakar de varm banan? Jag hatar varm banan. Kan man ta bort den, tror du?? …
Anna
March 2, 2012
Katarina: yes do!
Sofia: yes!!
Mari: tusen tusen tack!
Anna: nä jag tror bananen behövs faktiskt. jag tycker inte de smakade banan. du vet coltingpannkakor? de görs också med banan, men smakar inte banan.
admin
March 2, 2012
Trevlig blogg du har! Pannkakorna ser super ut …
= )
Maria
March 2, 2012
Gjort och det var kärlek! Tack för tipset :) Har redan spridit det vidare. (Facebook)
Katarina
March 2, 2012
vart hittar man kokosolja? tror du man byta ut den? blev så himlans sugen på dessa till frukost imorgon :)
Ida
March 2, 2012
Måste bara testas!! Det får bli frukost på söndag framför vasan:) föressten har du ruggigt fint porslin, såg en hjärttallrik i tidigare inlägg, b
Vart har du köpt dom?
Helena Enqvist
March 2, 2012
Jag måste försöka laborera fram en bra vegansk varient på dem. Förmodligen bara byta honung mot agave nectra och ägget brukar man byta ut mot typ 50 gram silken tofu + lite vätska.
Petra Axlund Stegman
March 3, 2012
Vad gott! Gjorde själv special-pannkakor utn gluten i laktos häro
Dan, så himla gott!
www.kaffeutansocker.se
March 3, 2012
Maria: tusen tack
Katarina: åh, hoppas de blev supergoda!
Ida: jag använder Holistics, finns på hälsokosten! och säkert på webshoppar
Helena: tusen tack! mitt porslin kommer från bruka design
Petra: yes do! hoppas de blir bra!
Kaffeutansocker: mums!
admin
March 3, 2012
Sitter och äter dina pannkakor i detta nu! Mycket goda!
Keron
March 3, 2012
Keron: yey vad kul att du tycker det!
admin
March 3, 2012
Supergoda! Jag åt mina med rivna morötter, lite riven ingefära, pressad citron, några droppar agave och hackade mandlar. Kan varmt rekommenderas. Nästa gång slänger jag i en nypa salt, tror jag.
Tack för receptet!
Kristina
March 3, 2012
De får en 8. Betygssänket mest pga konsistensen, men om jag gör de lite tunnare så kanske de blir mindre degiga och får en knaprigare yta. Men smaken och känslan av dem får full pott.
Keron
March 3, 2012
Kristina: låter gott!
Keron: :) då är jag nöjd!
admin
March 3, 2012
[...] är ett stående inslag, idag på blodapelsin, apelsin och citron. Nästa helg kanske det blir bananpannkakor istället? Måste bara införskaffa kokosolja [...]
Söndagsmysfrukost « Kraft och energi!
March 4, 2012
Ser supergott ut, ska prova så fort jag köpt kokosolja :) Vad stekte du dem i föresten, smör?
Emelie
March 4, 2012
Emelie: nä kokosolja!
Träningsglädje
March 4, 2012
Åh my God, måste bra gå och göra dessa på EN GÅNG!!!!
Paleo + lite havregryn+lite kesella kan faktiskt bli min melodi! TAck för tipset!
Magdalena
March 4, 2012
Mmmmm… urgoda! Jag hade inte så mycket hemma men det blev lite laktosfri kvarg och apselsin till! Jättegott och välbehövligt inför kvällens styrkepass! Tack för receptet!
Magdalena
March 4, 2012
Mmm… Måste också prova dessa snarast! Älskar pannkakor men försöker att inte äta gluten
Jessica
March 4, 2012
Thank you so much for sharing my banana oat pancake recipe with your readers! Your pancakes look heavenly indeed!
Cookie and Kate
March 5, 2012
Nu har även jag tstat pannkakorna och ja, goda var bara förnamnet! Hej helgfrukost säger jag ;)
Nilla
March 9, 2012
Nu har jag också testat dem till lunch, och de var riktigt goda och doftade ljuvligt. :-) Men väääldigt söta. Kanske utesluter honungen nästa gång och duttar i lite salt. Smask var det iaf!
pethra
March 14, 2012
[...] blåser snöblandat regn utanför fönstret men jag äter PURE american pancakes med ett gigantiskt lass blåbär och ska snart packa för 30 graders värme. [...]
PURE pancakes « Träningsglädje
April 13, 2012
Jättegoda! Jag struntade i att dela upp ingredienserna och körde allt i matberedare någon minut och stekte i smör, jättegott och fort :)
Cecilia
April 15, 2012
[...] läste om american pancakes paleo-style och kände att det kunde bli en fin [...]
American pancakes | Annas vardag, tankar och träning
April 15, 2012
Haha, vilket härligt inlägg. Du vill verkligen att Alla ska testa va? And I think I will!:)
Lisa
April 15, 2012
Gjorde dem till frukost imorse, de var verkligen FANTASTISKT goda! :D
Emilia
April 16, 2012
[...] testade jag på detta receptet till frukost, bananpannkakor utan gluten eller [...]
Bananpannkakor « itskaisa
April 29, 2012