Träningsglädje

Pannkakor!

May 25, 2013 9:24 pm , 1 Comment , admin

En riktigt rolig träningsvecka (japp, den här lördagen avslutar min – imorgon ska jag vila) avslutas bäst med pannkakor. Det gjorde det i höstas också. Det är något visst med en träningstrött kropp i kombination med Åre i solsken. Idag blev det klassiska pannkakor med hallon och hallonkesella – och med björnbär och vaniljkesella. Goda!

Förresten – kolla in här lite nu och då för nya podavsnitt. Igår kom det upp ett till och jag har fler på gång. Lyssnar du via app i din telefon så dyker de förmodligen upp per automatik där!

Posted in: Allmänt, gott och blandat

Träningskonvent

May 25, 2013 8:52 pm , Leave a Comment , admin

Jag hade aningens träningsvärk i benen inför dagens träning på Workout Åre. Gårdagens TRX kändes mer än cykelturen hit. Jag var lite smått fundersam inför “TRX RIP” som var dagens första pass. Jag tänkte rip som i rippad med det är en förkortning på “rotation, integration and power” och handlar om rotationsbaserad och assymetrisk träning med mycket corefokus på ett nytt och roligt sätt. Precis som med en TRX så kan man köpa redskapet och träna själv men här på Workout Åre tränade vi i grupp och var 2 personer på varje redskap. Jag teamade upp med Sofy och den här klassen var lätt dagens roligaste träningspass. Faktiskt lite roligare än vanlig TRX!

Dagens andra pass var en skön timmes yinyoga med Jessica. Hur mycket folk som helst ville vara med och hur mycket folk som helst fick också plats i salen där vi var. Jessica kan det där med att göra alla träningsformer till “sin” och hon gjorde också yin riktigt bra.

Mitt sista pass på Workout Åre var the Grid. Det var mitt tredje pass med Jenny Ahlin den här helgen och också detta riktigt bra. Detta var en trigger point therapy-klass (typ self myofascial release) och första gången jag körde det i gruppformat. Jag har mest kört med Casall T.O.D.-appen förut som är perfekt för hemmabruk. The Grid var en bra klass att avsluta med – med rullen fick jag liksom koll på hur kroppen mår just nu. Framsida lår verkar vara mest trött och sliten men jag hittade en och annan triggerpunkt även på andra ställen som jag inte känt med vanlig stretch.

Jag är väldigt nöjd med de klasser jag gått på under detta Workout Åre. Jag har tränat mycket nytt och rätt så smart. Men – jag märker hur jag ändrat hur jag tränar på träningskonvent. Jag väljer alltmer bort de stora klasserna med masshypnos och föredrar de små. Lite mer personligt. Lite mer individuellt och lite mer feedback. Lite mer träningshelg!

TRX RIP

Jag hängde en stund med Jessica och Rambo i resväskan

The Grid

Posted in: Åre, fysträning, rörlighetsträning

Workout Åre 2013

May 25, 2013 12:43 am , 3 Comments , admin

Workout Åre är igång! Jag inledde med TRX Body Blast med Jenny Ahlin som jag aldrig riktigt hälsat på trots att våra vägar kunnat korsats förut. Nu fick jag äntligen säga hej! TRX är superbra träning och jag gillade att gå på TRX i gruppträningsform när jag tränade på f.d. Form i Halmstad. Nu har jag inte tränat TRX på ett tag och well, det märks. Man blir bra på det man tränar…

Efter TRX gick jag på Soma Move med Linus Johansson. Jag kände igen de flesta övningarna från hans hemsida och brukar köra just dem när jag tränar rörlighet själv. Skillnaden med Soma Move är att de är ihopsatta på olika sätt. Jag gillar den här typen av rörlighetsträning som ofta passar mig bättre än till exempel body balance. Så tummen upp för det här passet också!

Sista passet var Thomas legendariska midnattsspinning. Jag har gått på det varje gång jag varit på Workout Åre och det är en upplevelse! Det är som att träna cykel på nattklubb.

Posted in: Åre, bloggevent

Glad morgon

May 24, 2013 9:18 am , 3 Comments , admin

Fredags och träningsdags. Workout Åre kickar igång ikväll men jag har smygstartat med morgonjogg. Nu ska jag ta det lugnt en sväng innan jag promenerar ner till Holiday Club för att se vilka pass jag bokat in mig på för det har jag nämligen glömt.

Posted in: Åre, löpning

Åreliv

May 23, 2013 11:42 pm , 6 Comments , admin

Jag vaknade imorse och behövde inte gå upp för att cykla. Jag behövde inte tänka. Inte ladda. Inte bry mig om väder och vind. Bara gå upp och äta frukost. Jag registrerade ändå hur himlen såg utanför och den var mörk. I Åre kan det fortfarande vara vackert när det är mörkt och molntungt. Renfjället utanför fönstret var bäddat i vita slöjor och jag hade ingen brådska med någonting.

Lagom till lunch träffade jag en vän och efter god mat promenerade jag mot naprapat för lite service på kroppen. Inte benen, faktiskt. De mår i stort sett prima. Däremot ville jag få koll på rygg och axlar. Efter 30 minuter ont som gjorde gott kände jag mig som ny. Jag hade en del triggerpunkter som behövdes lösas upp men min kropp verkade må rätt så bra trots 60 monotona mil och jag gick därifrån stärkt av det utlåtandet. Annars kan man ju bli rätt så nedslagen då naprapater, likt tandläkare, kan få en att tro att både det ena och det andra är fel och att katastrofen är nära. Jag hade en frisör som var lagd åt det hållet en gång också.

På eftermiddagen åkte jag och morfar till Tännforsen för att höra dånet från allt vatten som nyligen släppts på. Det är ungefär dubbelt så mycket som vanligt och vi stod länge och tog in upplevelsen från forsen och fallet och krafterna i vattnet. När vi åkte hem hann jag knappt mer än att vända i dörren innan jag promenerade iväg på middag. Jag hade Sofy i lurarna och fick höra lite mer om Be your best som hon arrangerar i höst. Jag tror på att man ska göra sin grej och det gör hon verkligen. Dessutom gör hon det riktigt bra!

Den här dagen avslutades, liksom gårdagen, med champagne och riktigt trevligt middagssällskap innan jag vandrade hemåt strax efter klockan 22 med en fantastisk kvällshimmel som sällskap. Ljus och vacker, precis som livet.