Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

gymmet på holiday club

Högintensivt cirkelpass

Högintensiva cirkelpass är något av en favorit. Jag var i ett trött men lyckligt tillstånd efter förra gången och passade på att köra ett snabbt och intensivt pass på gymmet på Holiday Club i Åre idag igen.

Det hela var mycket enkelt och mycket jobbigt. Hemligheten är att hålla högt tempo – ingen vila alltså. Efter uppvärmning (en stund på cykel) körde jag:

> 2 minuter fullt ös på cykel (motionscykel, sådana där som står på gymmet)

> axelpressar, 12 reps på tung vikt – en arm åt gången

> rodd, 12 reps på tung vikt – en arm åt gången

> 2 minuter fullt ös på cykel

> axelpressar, 10 reps på tyngre vikt – en arm åt gången

> rodd, 10 reps på tyngre vikt – en arm åt gången

> 2 minuter fullt ös på cykel

> axelpressar, 10 reps på ännu tyngre vikt – en arm åt gången

> rodd, 10 reps på ännu tyngre vikt – en arm åt gången

> 2 minuter fullt ös på cykel

Jag känner mig pepp på styrketräning just nu. Och högintensiv träning. Allt som inte handlar om marathon – just eftersom marathon är det jag snart ska springa. Typiskt va!

sara träningsglädje

sara träningsglädje

Tights härifrån

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Viktor Frisk
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Marcus Schuterman
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Linn Eklund
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Flora Wiström
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Chrystelle Eriksberger
Home
Amelia Widell
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Philip Conradsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Kevin Triguero
Man
Johan Hurtig
Hälsa
Fannie Redman
Home
Sanna Fischer
Mode
Emelie Wikström