Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Att vara i form som ”äldre” – hur ska man träna?

Fjärde avsnittet i den nya säsongen av min podcast Träningsglädje TALKS handlar om det här med träning som äldre. Inte äldre som i jättegammal, utan äldre så som du och jag förmodligen är. För kroppen peakar strax efter 20 och efter några år till börjar vi tappa muskelmassa. Men nej, riktigt utför går det inte – tvärtom finns det många positiva saker med att bli äldre för formens skull. Vi blir mer uthålliga till exempel!

Jag pratar om det här med att träna som ”äldre” med Jessica Clarén. Hon har jobbat med träning i 20 år – om inte mer – och fyller sina klasser med folk som vill ha såväl inspiration som träningslära. Jessica tävlar i cykel och har vunnit SM i tempocykling och tävlar framförallt i mountainbike. Jag tycker att hon är ett riktigt träningsfenomen som dessutom har mycket klokt att säga.

Den här säsongen av podcasten Träningsglädje TALKS sponsras av Pågen. Pågen har tagit fram en serie hälsosammare bröd som är bakat på svenska råvaror och som är nyckelhålsmärkta. Det nya brödet i serien heter Leva och ett tips är att rosta en skiva och toppa med mosad banan och jordnötssmör; perfekt macka efter träningen! Här finns mer inspiration och riktigt goda mackrecept!

I podden pratar vi om att träna med TRX vilket är ett redskap som man kan använda överallt; särskilt hemma oavsett om du är ute eller inne. Här finns en massa blogginlägg där jag tränar med TRX. Vi pratar också om några enkla träningsövningar och nedan är två övningar som du kan göra idag för att stärka baksidan. Fler träningstips från detta podavsnitt hittar du hos Jessica!

ovn2 ovn1
traningsgladjepodcastbild_980

The Influencer Convention

Jag har lämnat Stockholm och rullat norrut och nästa gång jag är nere igen är för The Influencer Convention som går den 31 mars-1 april. Helgen är en follow up på den stora bloggkonferensen som var förra året; men till i år ligger fokus på influencers oavsett kanal – och det är en hel helg. The Influencer Convention är en konferens för influencers, varumärkesstrateger, marknadsförare och företagsledare – för samarbete och transparens! Peppen! Jag har köpt biljett och jag har bokat hotellrum. Kom med du också, det blir kul!

Konferensen är för dig som vill lära dig mer om att vara en influencer och bli bättre på det du gör oavsett var du är idag. Det blir allt från strategitips till styling och foto!

Innan jag lämnade Stockholm var jag på magnetröntgen; jag låg i ett trångt hål medan det bankades utanför. Jag fick lyssna på P1 i lurarna och låg i röret i ungefär 20 minuter.

Men allra först var jag på styrelsemöte på Influencers of Swedens kontor på Bondegatan i Stockholm som Linda bossar över. Det är lite pusslande att få ihop våra möten eftersom Clara bor i Umeå och jag bor i Åre. Mitt under styrelsemötet fick Clara reda på att hon vunnit Internet Worlds pris för bästa tidskrift. Det ultimata beviset på att man byggt ett eget mediehus!

influencers-of-sweden-02

Jag kanske ska peppra stickers på min dator också?

influencers-of-sweden-01

Linda kör vlog precis när Clara fått reda på att hon vunnit pris för bästa tidskrift!

influencers-of-sweden-03

Och såhär såg jag ut när jag lämnade lägenheten. Lika bra att jag åkt från Stockholm för eftersom jag inte kan gå mer än några meter blir det himlans dyrt att åka taxi runt hela stan.

senaste från Hälsa

Vecka 11 #ftw

Jag gillar sådant som på kortast möjligaste tid ger mesta möjliga känsla. Internets #ftw är en sådan grej. Jag vet inte hur man ska beskriva begreppet #ftw egentligen, men jag gillar det för att man fattar. Såhär skriver ”internet” om betydelsen av #ftw:

”FTW” is an abbreviation that means ”for the win.” It is used as a type of shorthand on the Internet and when texting as a way of expressing enthusiasm. Normally used at the end of a comment, FTW is sometimes meant to be sarcastic although it is also often genuine in nature.

Vecka 11 känns som en powervecka och som jag är redo för en sådan! Ungefär såhär ser den ut i min kalender:

Måndag

Styrelsemöte med Influencers of Sweden med Linda Hörnfeldt och Clara Lidström. På eftermiddagen ska jag på magnetröntgen och sedan kör jag upp till Åre.

Tisdag

Jag ska föreläsa på en invigning som Åre kommun arrangerar. Det blir en miniföreläsning om allt det som är #ftw i livet. Här är en Facebooklänk till eventet!

Onsdag

Den här kvällen håller Ayurvedacoachen och profilen Eva Forsberg Schinkler en föreläsning på Holiday Club Åre om Ayurveda och att äta utifrån sin personlighetstyp. Jag tänkte gå – är nyfiken på Ayurveda! Är du i Åre så finns mer info här!

Torsdag

Denna dag flyttar min kompis Katrin till Åre och jag ser så väldigt mycket fram emot det så jag vet inte vad! Mycket pepp på alla dagarna efter hennes flytt: alla äventyr, alla eldar och alla upptåg.

Fredag

Exakt hur fredagen blir står ännu oskrivet i stjärnorna men det kommer bli bra; jag siktar på en härlig helg i Åre med aktiviteter lite beroende på mitt ben. Är vädret sådär vansinnesmagiskt som det är just nu så ska jag ställa ut en fåtölj på balkongen med min varmaste skinnfäll och njuta av vårvintern och allt härligt som kommer med den. Som sol och skärmflygare på himlen till exempel!

solskenscykling

Den här bilden är från mars 2014; då tog jag ut min landsvägscykel och min trainer och körde intervaller i kortärmat på balkongen. Så som jag älskade det! Här är inlägget från då!

Efter en vecka från hotellet så ser jag fram emot att träffa alla igen; ha roligt med mina kollegor, äta luncher på Grow, tänka på vårvinter och på sommar och allt det som är och allt det som kommer. Jag ser fram emot att prova på lite rehabövningar i min TRX för att se hur kroppen svarar på det och om det kan göra skillnad för mitt ben och så ser jag fram emot att få svar efter min magnetröntgen.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Kevin Triguero
Man
Marcus Schuterman
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Foodjunkie
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig