ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

SKIDÅKNING

Läs mina inlägg om skidåkning

ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

SKIDÅKNING

Läs mina inlägg om skidåkning

Premiumliv

Mycket vill ha mer och egentligen, varför inte? Varför ska vi nöja oss? Tänka att det inte går, att vi inte kan, att vi inte borde eller något annat obefogat.

Det pratas om downshifting när människor lämnar storstan för livet på landet. Men så finns det en hel hög av oss som vill inte har några planer på att shifta ner. Mycket vill ha mer och jag vill ha mer prestation i jobbet, mer frihet från datorn, mer av allt det jag gillar som råkar vara dyrt, mer svängrum, mer tid till relationer, mer äventyr, mer mer mer.

Jag kallar det premiumliv. Att forma sin life design så att huvudspåret är att välja till istället för att välja bort. Det handlar om inställning och jag tänkte på det när jag var ute och vandrade på fjället häromdagen. Att jag inte har flyttat till Jämtland för att jag vill downshifta och göra mig av med saker. Jag har flyttat hit för att jag på ett sätt vill ha mer saker.

Fjällivet lockar mig med allt som finns att göra här. Springa uppför en fjälltopp. Vandra en ny stig. Cykla fina leder. Topptura. Åka alpint före jobbet. Ta ett längdpass i månskenet. Ha orörd vildmark bakom huset att turskida på. Ja det där och lite till. För det behöver man prylar att nöta på. Att upptäcka och äventyra på. Det är inget downshiftingliv utifrån hur jag uppfattar downshifting. Det är både billigt och dyrt att leva som jag gör. Jag har ett friluftsrum med mina saker. Med cykelpumpar och skidvallor och goggles och olika pjäxor och allt vad det är.

Det är ett medvetet liv och ett premiumliv där premium står för de saker som innebär guldkant för mig. Som att ta en snorig skidtur i -15 och snålblåst. Det är jävligt oglamoröst på ytan med lyxigt för själen. Som att ha en bil som tar mig dit jag vill oavsett väder och förutsättningar. Som inte håller mig tillbaka på grund av plogvallar eller nysnö eller för att jag inte har tillräckligt med utrymme för att få plats med både snöskoter och cyclocrosscyklar.

Det där, och lite mer därtill, vill jag ha för att jag använder det. Inte för att en norm säger åt mig att jag borde vilja ha det.

Vi är alla ansvariga för våra premiumliv. Oavsett om det handlar om familjetid med barnen och fotbollsträningar eller att köra #vanlife fullt ut på obestämd framtid.

Det finns en mängd begrepp för våra kostval och jag tror att våra val kring livsstil går samma framtid till mötes. Downshifting kom tidigt. Snart nog kommer allt annat. Om det är bra eller dåligt spelar inte så stor roll, så länge man gör medvetna val utifrån vad man vill. För det är just det livet som är gott att leva.

Kommentarer

  1. Mona

    Men jaaa så bra! Livet är till för att levas! Precis som man själv vill och har möjlighet till. Jag blir så glad av människor som kan leva sitt premiumliv (till stor del gör även jag det)! Oavsett hur det ser ut. <3

  2. Sara

    jag älskar att följa folks premiumliv och inspireras av medvetna val även om jag själv väljer annorlunda. det är inte vad man väljer som är grejen utan att man väljer sitt liv

  3. Catharina

    Hej, dina tankar resonerar så med hur jag valt att leva mitt liv. Bor numera i Österrike, i alperna, och lever på ett sätt ett enkelt liv som kan te sig som downshifting, men som inte är det, förutom på jobbplanet.Då handlar det mer om att jag jobbade i 120 och spenderade i 130. . Jag bodde både i Stockholm, där jag jobbade, och hade maken här nere i Österrike. Nu känner jag verkligen att vi lever ett premiumliv!! Vi får vara tillsammans (12 år som särbo), alperna in på knuten med oräkneliga skiddagar på vintern och mtb turer på sommaren. Men som du säger, bra utrustning kostar… med tre olika typer av utförsskidor, två olika pjäxor, längdskidor samt än så länge bara en mtb. Och vi reser en hel del, och vi älskar att resa. Blandat med lyx och budget. Och att äta gott, som när vi var på Hisa Franko i våras. Det enda som jag gör annorlunda än dig är att jag inte vill jobba i 120 mer, har gjort det i 25 år. Men jobbade lite med det jag vill, det är premium för mig.
    Lycka till med ditt oremiumliv!! Kram Catharina

Varför äter vi med känslorna? (och vad har sex med det att göra…)

Idag är ingen vanlig dag för idag släpps ett nytt avsnitt av podden Träningsglädje TALKS. Genom åren har jag släppt några avsnitt som handlar om mat och jag vet att de är ett av de ämnen ni gillar allra bäst. Den här gången är vinkeln lite ny och handlar inte om vad som är nyttigt eller inte – utan varför vi äter med känslorna. När vi är stressade, ledsna, glada och lyckliga.

I avsnittet pratar jag med två gäster; Anna från Svenska Spel som testat att utesluta framförallt socker i sin kost. Och Madeleine Rybeck från Life at Core som berättar mer om varför vi blir så sugna på skräpmat när vi är stressade eller mår dåligt eller beroende på var i menscykeln vi är.

”Socker är det jag är mest restriktiv med” säger Anna som också undviker till exempel kött. Hon menar att sockret är den stora boven som triggar sug. Vi pratar om varför vi inte kan sluta äta den där kakan eller den där godispåsen trots att vi känner att vi känner att vi mår dåligt redan när vi äter den…

Vi är så upplysta om vad vi ska äta, men varför gör vi det inte? Varför är vi hellre sugna på chokladkaka än broccoli? Och varför äter vi bättre när vi har goda relationer, fysisk närhet eller sex?

Jag tar upp min ryggoperation som exempel i podden; för jag är så facinerad över hur mitt sötsug så kraftigt förändrades under så kort tid som över en natt. Vad var det egentligen som hände? Följ med på ett samtal om sug och hormoner, mat och hjärna!

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare; framförallt inom IT! Gå in på karriar.svenskaspel.se för att hitta nya utmaningar!  https://karriar.svenskaspel.se

Här kan du läsa om det fjärde avsnittet – om stress och sociala medier

Här kan du läsa om det tredje avsnittet – om framgång och lycka

Här kan du läsa om det andra avsnittet – om att kombinera deadlines och hälsa

Här kan du läsa om det första avsnittet – om beteende

En jävla massa tips

God morgon måndag. Första jobbdagen efter semestern eller kanske första semesterdagen efter jobbet? Oavsett har jag en hel hög med tips och här kommer de i sin enkla oordning.

Gör ingefärsvatten och börja morgonen med det. Ayurvediskt och bra. Riv en bit ingefära och låt sjuda med vatten, sila av och häll upp i en kopp. Pressa i en halv citron och rör om med en tesked honung.

Ta fram en karta på områden runt där du bor och planera för kul stigäventyr i höst.

Rensa garderoben och både sälj och ge bort saker. En in en ut. Och tvärtom.

Köp doftljus. Vill du lägga lite mer pengar så är mitt tips de från Byredo.

Ha en drinkkväll med dina vänner. Underskattat!

Köp en cykel. Man blir glad av att cykla. Jag har precis köpt en ny cykel och ser fram emot att hämta den. En ny BMC Speedfox (mountainbike). Vilket innebär att jag också säljer en BMC Speedfox. Hojta om du vill köpa!

Min Spotifylista ”Livet #ftw från Träningsglädje”. Den är mycket bra om du frågar mig!

Se fram emot hösten med att göra härliga planer. Det kan handla om allt från göra om hemma-projekt till att åka någonstans skoj. Jag vill till exempel till Colorado, Tarifa, London och Färöarna.

Sätt upp en kunskapsplan. Vad vill du lära dig i höst? Utveckling är kul! Jag har köpt en drönare och ser fram emot att både fota stillbild och göra mer film.

Se Berkley marathon på Netflix. Sådan galen grej!

Ha en bokbytarfrukost. Bjud in ett gäng vänner på frukost och be dem ta med en bok de gillar. Lägg böckerna i en skål (ev orimligt förslag) och så får alla plocka en bok innan de går hem.

Gör fish tacos till middag.

Rensa i ditt instaflöde. Att slentrianfölja folk är dumt om det äter din energi.

Stava upp gurka och morötter och gör härlig hummus och baba ganoush och sådant gött (är obviously hungrig när jag skriver detta).

Läs bok. Jag vill läsa ”Nuckan” och ”Ett litet liv”. Har du fler boktips?

Skicka riktiga vykort. Saker man får i posten som inte är räkningar blir man glad av. Testa postens vykorts-app så behöver du inte ens röra dig ur soffan.

Styr upp en fest. Jag har tänkt så många gånger den senaste tiden att jag vill ha mer fest. Det behöver inte bjudas in 100 pers. 10 räcker! Ha ett kul utanför-lådan-syfte typ fira livet-fest eller något sådant.

Gå en promenad och lyssna på en pod eller en ljudbok. Tips på pod: Bortom ekorrhjulet. Storytels instaannonser gör mig prenumerantsugen prick hela tiden.

Gör något utanför lådan bara för att montera bort mentala hinder. Regnar det? Gå ut! Brukar du springa stig? Ta några steg rakt ut i spenaten och testa det. Inget gym? Gå och lyft tegelstenar. Jag tror att man blir mer kreativ i sinnet om man övar på just det lite nu och då.

Kommentarer

  1. Nina L

    Hej! Ja, vilken underbar sommar, denna gång tog det emot att åka tillbaka till Guatemala, jag måste planera för lite liknande äventyr här detta sista år (om dock med lite magont pga klimatapokalypsen) och har en del planer inför hemflytten nästa år…
    Mina boktips: en underbar kvinno- och äventyrarskildring: Ett jävla solsken : En biografi om Ester Blenda Nordström av Fatima Bremmer (hon hade också ett sommarprat i år).
    En norrlandsbok: Silvervägen av Stina Jackson
    Och en bok jag tyckte mer om än Ett litet Liv (som jag tyckte det var för många män i och kunde varit ca 200 sidor kortare, även om temat var gripande) är Historieläraren av Matt Haig, även om den är något helt annat.
    PS är det en drönare som tagit liftfotot? Väldigt koolt!

  2. Mona

    Bra tips Sara! Det finns så himla många bra böcker men här är kommer två väldigt Västerbottniska boktips: ”Pölsan” av Torgny Lindgren och ”Lika som kärlek: Sammanliggningen i Lubboträsk” av Anita Salomonsson.

  3. Sara

    TACK!! Ska kolla upp dina tips. Har ett stort boksug just nu och skulle älska lite västerbottniska tips!

Sida 3 of 2 45412345...102030...Sista »

I samarbete med Svenska Spel