ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

SKIDÅKNING

Läs mina inlägg om skidåkning

ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

LÖPNING

Läs mina inlägg om löpning

25 okt: Shop & Spin

Det känns som om mina armar har blivit en halv meter långa idag. Inte nog med att jag hade en tung träningsväska att bära omkring på, jag ”råkade” också shoppa lika tufft som jag tränar…

Shop

Innan dagens träning tog jag mig en tur till Stadium. Jag hade siktat in mig på ett par skor för gym-/inomhusträningen och tänkte att jag skulle ta tillfället i akt och köpa ett par nu när lönen äntligen kommit in på kontot.

Det blev de Pumaskor jag siktat in mig på. Det ”råkade” även bli en utomhusträningsjacka från Nike (en lång och rymlig modell så att jag får plats med några lager tröjor under och slippa frysa under höstens joggingrundor), ett par vida träningsbyxor från Nike (ni vet, den där prassliga varianten som det är skönt att byta om till när man tränat klart…) och slutligen ett par slimmade cykel/joggingbyxor (med trekvartslängd), även dem från Nike.

Spinning

Efter helgens idiotbra 90 minuters spinningpass bestämde jag mig för att prova det igen. Denna gången hette instruktören Andreas och platsen var Hötorget spinningsal. Det var helbra idag också. Lite annorlunda än Ulfs klass dock…

Det märks att Andreas är PT. Han förklarar saker och ting mer, t.ex. att man inte bör tappa för mycket i puls under de korta vilpauserna eftersom det är svårt att komma upp i puls igen.

För min del är det värsta med spinning att det lätt blir tråkig (t.ex. om musiken är dålig eller om instruktören är energilös). Risken att 90 min spinning ska bli tråkigt är direkt överhängande. De två 90 minutersklasser jag varit på har dock varit riktigt roliga och inte alls känts långa. Detta pass är inte lika högintensivt som de blå 55 minuterspassen. Intervallerna är förvisso längre – men det gör ju automatiskt att man inte ligger på samma höga puls. Men det är helt klart lika jobbigt!

Kommentarer

  1. Puma

    Nannis – jag hann faktiskt inte prova Arctic från Asics men killen i butiken sa att de var bra (han skulle nog inte sagt något annat även om så var fallet…). De hade tagit hem den för denna säsong eftersom det var stor efterfrågan på skor med broddar. De kunde dock vara lite stummare än vanliga löpardojjor pga spikarna. Men jag tror att de funar bättre än dubbar man sätter på själv… :-) Jag har även blivit rekommenderad skon Icebug som är någon form av trailsko. Har dock inte sett till den i någon affär än (har förvisso inte letat heller…).

  2. Nannis

    Kikade du på Asicsskorna med dubbar? De låter mycket intressanta, jag tänker inte heller sluta springa för att det blir vinter! Ett år testade jag sådana där dubbar som man hakar fast under skorna (läs kärringdubbar), men de trillade ju av… :-)

Skor

Jag har upptäckt att jag vill – och måste – köpa nya skor. Min plånbok håller inte med men det är nog en investering som lönar sig i slutändan.

VINTERJOGGING

Jag tänker inte sluta springa utomhus bara för att det är vinter. För mig brukar inte kylan vara något problem (både mössor och vantar finns ju i garderoben) utan det är för det mesta halkan. För att slippa tristessen på rullbandet, eller undvika att halka och bryta benen utomhus vill jag köpa Asics Gel Arcticskor med dubbar (1200 kr). Smart idé, och ett par bra skor efter vad jag har hört!

AEROBIC

Jag kör aldrig aerobics (för mycket koordination för min smak – jag vill ha tuff, enkel och rak träning) men för mina box-, step-, pump- och annan inomhusträning skulle det vara bra med ett par skor som är bättre lämpade för ändamålet än ett par joggingskor. Dessutom är aerobicsskor lite snyggare än ett par löparpjuck.

Jag har spanat in framförallt två modeller. Dels ett kap från Puma (500kr) och en smidig variant från Nike (700kr).

SPINNING

Jag har redan ett par spinningskor. Men de är rätt så klumpiga och klämmer lite på tån så jag skulle gärna vilja köpa nya. Mina nuvarande är snörade men jag vill gärna köpa ett par med kardborrfunktion istället. Det ser faktiskt lite snyggare ut – om man får lov och vara lite fåfäng.

Kommentarer

  1. Puma

    Tack för din input Lina, jag ska nog ner till Stadium och prova ut dem redan nu efter jobbet (det är ju löning idag!!). :-) Och så var de ju faktiskt de billigaste… då kanske man kan köpa fler utan att få dåligt samvete…

  2. Anonym

    Hej! Jag tycker du ska välja Puma skorna som aerobicskor. Det är superskönt att ha det extra stödet runt ankeln du får med dom skorna.

24 Okt: Box´n´Step

Härliga härliga träning! Just nu är det så otroligt kul att träna men jag bara önskar att det kunde hända något på vågen.


Dagens träning

Det var mycket träning på min träningsönskelista idag. SATS Zenith bjöd på box kl 17.30, step kl 18.30 och pump kl 19.30. Dessutom har jag ju kommit in i morgonjoggrutinen ganska bra.

Men det blev varken morgonjogg eller tre gympass (och det är nog lika bra). Jag försov mig imorse (igen) och vaknade 20 min innan jag var tvugnen att åka till jobbet. Sedan var jag för trött för pumpen. Jag insåg att om jag stannade skulle jag inte orka göra övningarna på ett korrekt sätt i alla fall så det var lika bra att åka hem och äta en stärkande återhämtningsmiddag istället. Men nu när jag sitter här är jag sugen på lite mer träning ändå… en kvällsjogg kanske? Nä ok. Jag ska inte. Men titta på Toppform ska jag i alla fall!


Box

Boxen var grymt kul idag. Jag körde med en tuff tjej vars pepping nog slår alla rekord. Jag blev rejält trött och det var så härligt och så skönt. Vattnet i vattenflaskan har nog aldrig smakat godare än det gjorde under detta pass. Svetten rann, pulsen var skyhög och ledaren visade på lite Bootcampdrag. Underbart!


Step

Jag kände mig seg i benen under hela stepklassen, det måste jag erkänna. Men det kändes skönt att vara van vid stegen så jag behövde inte tänka så mycket. Bara bita ihop och köra!

Kommentarer

  1. Puma

    Jag tränade aldrig morgonjogg och tre träningspass. Som du läste blev det två pass – box och step. Två ganska medelintensiva pass med några pulshöjare men en hel del lågintensiva dippar. Jag är mycket väl medveten om riskerna med överträning och ja – jag vet hur kroppen fungerar.

    ”Varför?” För att du är så fruktansvärt underbart roligt! Träning gör mig glad, nej – överlycklig. Känslan efter ett hårt (eller mindre hårt men däremot längre) träningspass är obeskrivlig. All stress som byggts upp under dagen är som bortblåst och jag känner mig väldigt lycklig och harmonisk. För mig är glädjen jag känner efter ett bra träningspass äkta träningsglädje. Det kan låta löjligt men det är just så det är.

    ”Vad har du för mål med din träning?” Förutom att det är kul att träna är mitt mål att gå ner i vikt. Runt 15 kg vill jag bli av med och då ligger jag ändå på ett medel/högt bmi.

    ”Vet du något alls om hur kroppen fungerar” Ja faktiskt. Jag vet en hel del! Och jag inser absolut vikten av att äta ordentligt när man tränar mycket! Jag har valt att lägga tyngdpunkten på träningen, istället för på lågkalordieter, för att gå ner i vikt. Det tror jag är sunt för ett hälsosamt liv.

  2. Anonym

    Morgonjogg och tre träningspass? Varför? Hur motiverar du det? Vad har du för mål med din träning? Vet du något alls om hur kroppen fungerar?

I samarbete med Svenska Spel