ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

SKIDÅKNING

Läs mina inlägg om skidåkning

ÅRE

Läs mina inlägg om livet i Åre

CYKEL

Läs mina inlägg om cykling

LÖPNING

Läs mina inlägg om löpning

24 jan: Träning i världsklass

Jag var på världsklassträning ikväll. Det var nämligen öppet hus på World Class.

Hornsgatan

Det var i förmiddags som jag gick förbi World Classanläggningen på Hornsgatan och såg att de hade öppet hus hela dagen. Jag bestämde mig för att titta in för ett spinningpass på kvällen. Spinning express för att vara exakt.

Varför all denna expressträning? Jag blir stressad av sådan där snabb träning och känner att jag inte hinner träna ordentligt. Hur mycket bättre tränad blir man på 20 minuter (+5min uppvärmning och 5min stretch)? Jag var svettig – men inte trött.

Anläggningen på Hornsgatan är sådär. Utbudet av cardiomaskiner är dåligt och jag fick vänta på både rullband och roddmaskin (jajamensan, körde lite sådant också). Men annars var det rätt ok. Litet men luftigt liksom. Men bäst var nog kaklet i omklädesrummet. Det var fräscht. Bastun såg också mysig ut men den fick jag aldrig tillfälle att prova… (gör det vid nästa gratistillfälle)

Fitnesstest

Jag berättade i tidigare inlägg att Fitness Magazine tipsade om två fitnesstest. Dels att springa 3000m så fort du kan och dels att ro 1000m på så kort tid som möjligt. Jag testade rodden idag.

Jag hade inte med mig tidningen till gymet utan fick komma ihåg så gott jag kunde. Att komma ihåg att jag skulle ro 1000m inte så svårt men jag trodde att jag var vältränad om jag rodde på under 4 minuter. Men i själva verket skriver de såhär: ”1000 meter rodd tar för den vältränade drygt 4 minuter…”.
Och vad blev min tid? 3.55!! Jag kan inte tro det själv! De första två minutrarna gick väldigt lätt och jag rodde med en hastighet av 1.50 per 500 meter. Men sedan blev det tufft och ett tag var jag nere i 2.02 per 500 meter. Men sluttiden blev över all förväntan ändå, trots att jag inte känner mig som vidare vältränad…

Kommentarer

  1. Princess Leia

    Vad duktig du är! Nog måste du vara vältränad för att uppnå sådana resultat! Hoppas det är ok att jag länkar till dig!?
    Forsätt kämpa på!

Spring för livet!!

Såhär i marathonträningstider vill jag tipsa om en inspirerande bok (som jag fick av min pojkvän i julklapp).

Spring för livet

Ja så heter den faktiskt – Spring för livet! Det är Sam Murphy som skrivit den och hon är en erfaren (brittisk) löpare. Boken är ingenting man sträckläser men som man liksom kan bläddra och ”slå i”. Dessutom finns där många små tipsrutor och bilder och den känns helt enkelt rolig! (Finns att köpa i både bokhandel och på nätet)

20 + 21 jan: Flytande träning

Jag trotsade vattenbassiluskerna och gick och simtränade – 2 dagar i rad…

Holiday Club (HC)

Det var bättre på HC nu än under nyårshelgen (men för den som är i Åre och vill träna kan jag också tipsa om Tott som ska ha riktigt schyssta träningsfaciliteter). Inte lika mycket folk – mer plats åt mig i motionsbassängen. Vissa tider var jag där helt själv vilket var skönt.

Men det blir inte speciellt långa pass. 30 minuter i bassängen räcker. För 30 minutrar med längd efter längd är 30 väldigt långa minutrar…

Vi bowlade på HC också. En kul grej som dessvärre gör så att naglarna går av… och sedan gick vi och åt en massa pizzaslicar. Det är inte bra med pizzabuffé!

I samarbete med Svenska Spel