5 skäl varför jag misslyckas med min träning

av Sara | Jan 5, 2017 | Träningstankar | 17 Kommentarer

Min träning sköter sig inte per automatik. Jag tror att många av oss har våra egna strategier för att få till träningen – men vi upplever mer eller mindre långa perioder där det mesta flyter på rätt så smärtfritt. Och perioder när det inte gör det. Dessa fem faktorer har jag identifierat som orsaker till #fail när det kommer till min träning: 1. Jag tänker för...

Läs mer

Veckans nyckelpass

av Sara | Sep 26, 2016 | Träningstankar | 6 Kommentarer

Det var ett tag sedan jag planerade min träning. Oavsett vad jag planerar så har jag alltid koll på den. Alltså inte koll på som i att jag alltid genomför så som jag helst vill – men koll på vad jag faktiskt gör bra och koll på vad jag missar. Den här veckan vill jag få till: Ett yogapass Två styrkepass Ett intervallpass Ett simpass Ett distanspass löpning Två...

Läs mer

Det är nu det ska hända (så får du träningsmotivation)

av Sara | Aug 9, 2016 | Träningstankar | 11 Kommentarer

För många har majoriteten av semestern passerat. Kanske är den rentav slut. Det är dags att blicka framåt; med utvilad energi och massor av ambition. Nytändningen på sensommaren är många gånger långt mycket större än efter jul. Kanske för att den inte är så hetsig och total; utan handlar mer om enskilda drömmar och satsningar. Jag hajade till vid den här artikeln på...

Läs mer

Om att vara hel när allting går sönder

av Sara | Aug 5, 2016 | Träningstankar | 30 Kommentarer

Att träna för att vara stark handlar inte bara om att orka bära jättetunga påsar från ICA, jaga barn eller springa hela vägen upp till en bergstopp. Det handlar också om att vara hel under förutsättningar som också kan innebära att du kan gå sönder. Min kropp har sällan eller aldrig utsatts för ett allvarligt trauma. Inga bilolyckor, skidolyckor eller annat som på...

Läs mer

Kroppen vet inte vad du har på dig – eller vad du håller i händerna

av Sara | Jul 13, 2016 | Träningstankar | 10 Kommentarer

Jag har haft en rätt lång rad med dagar i kalendern då jag inte ”tränat”. Inte sprungit en intervall, ingen löpning på fjällstig, inte lyft en kettlebell och inte satt fast min TRX någonstans. Men jag har gjort saker. Träningsvärken från ridturen häromdagen sitter som ett fint minne i benen. Insida lår är lite som bröstmusklerna; det räcker att kolla åt...

Läs mer

Kalles träningsbuffé

av Sara | Jun 13, 2016 | Träningstankar | 10 Kommentarer

Kalle Wahlström är duktig på att göra instegsträning enkel; att bryta tankarna på att träning är komplicerat när målet är att röra på sig för att må bättre. Träning som motion alltså – det som de flesta av oss håller på med. Eller kanske borde hålla på med. Jag har intervjuat Kalle och han sa många kloka grejer redan då. Sådant vi egentligen vet, men kanske...

Läs mer