Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Rörlighetsträning

InMo

Jag var hos Jessica Parnevik på InMo imorse. Efter att ha gjort lite research på flera olika håll så hade jag höga förhoppningar om att hon skulle vara bra. Hon jobbar med ett koncept som heter Athletic1080 på InMo som går ut på att optimera utifrån rörlighet, men det var inte därför jag var där. Jag var där för att kika på orsaken till mina begränsningar som jag upplever att jag har i ryggen. Jag har ju varit hos en eller två och även tre olika naprapater under årens gång, av lite olika anledningar. Man servar ju bilen så varför inte serva sin kropp, liksom. Utmaningen ligger i att man alltid får lite olika svar på vad som inte riktigt lirar i kroppen.

Jessica gick igenom lite rörlighet och hur kroppen reagerade på det, för att härleda till varför jag är stel i delar av ryggen. Sedan behandlade hon genom att trycka på lite olika ställen – och visade på ett rätt omedelbart positivt resultat. Vi gjorde ett gäng dynamiska övningar som mjukade upp de delarna i ryggen som känts fastlåsta. Det bästa sättet att beskriva det på är nog en liknelse: istället för att öppna dörren utifrån så testade vi att öppna dörren inifrån. Fast, kopplat till kroppen liksom. Det är coolt vilken stor skillnad det kan göra!

Nu ska jag köra mina övningar flitigt varje dag i två veckor  – och sedan ska jag dit för att utvärdera lite resultat. Kroppen alltså, häftig grej!

Efteråt begav jag mig till söder för kompislunch på trevliga Love food cafe. En hipsterhöjdare! Jag valde pulled pork med portobello och sötpotatis. Ett tips!

love food cafe

love food cafe

love food cafe

love food cafe

Övningar för rörlighet

Just ja, det finns regn här i semesterparadiset också. Vaknade till droppar på rutan och fick tänka om. Rörlighetsträning på gräsmattan blev för blött men jag öppnade dörren och mjukade upp ryggen med sjön som utsikt och fågelkvitter som sällskap. Och sommar i P1 med Maja Ivarsson från häromdagen.

Jag tycker att Linus Johanssons rörlighetsövningar som han presenterar på sajten Din Träning (synd att man inte kan direktlänka till respektive övning bara – det hade varit lite mer internetfunktionellt – men klicka här och välj ”rörlighet” som träningsform), är bra. Jag brukar välja ut några stycken och göra 10 av varje. Så jäkla kul med rörlighet är det nämligen inte – däremot nödvändigt. Och i mångt och mycket tycker jag att ”rörlighet” passar mig bättre än ren och skär yoga.

east 15 sommar

east 16 sommar

east 17 sommar

Träningskonvent

Jag hade aningens träningsvärk i benen inför dagens träning på Workout Åre. Gårdagens TRX kändes mer än cykelturen hit. Jag var lite smått fundersam inför ”TRX RIP” som var dagens första pass. Jag tänkte rip som i rippad med det är en förkortning på ”rotation, integration and power” och handlar om rotationsbaserad och assymetrisk träning med mycket corefokus på ett nytt och roligt sätt. Precis som med en TRX så kan man köpa redskapet och träna själv men här på Workout Åre tränade vi i grupp och var 2 personer på varje redskap. Jag teamade upp med Sofy och den här klassen var lätt dagens roligaste träningspass. Faktiskt lite roligare än vanlig TRX!

Dagens andra pass var en skön timmes yinyoga med Jessica. Hur mycket folk som helst ville vara med och hur mycket folk som helst fick också plats i salen där vi var. Jessica kan det där med att göra alla träningsformer till ”sin” och hon gjorde också yin riktigt bra.

Mitt sista pass på Workout Åre var the Grid. Det var mitt tredje pass med Jenny Ahlin den här helgen och också detta riktigt bra. Detta var en trigger point therapy-klass (typ self myofascial release) och första gången jag körde det i gruppformat. Jag har mest kört med Casall T.O.D.-appen förut som är perfekt för hemmabruk. The Grid var en bra klass att avsluta med – med rullen fick jag liksom koll på hur kroppen mår just nu. Framsida lår verkar vara mest trött och sliten men jag hittade en och annan triggerpunkt även på andra ställen som jag inte känt med vanlig stretch.

Jag är väldigt nöjd med de klasser jag gått på under detta Workout Åre. Jag har tränat mycket nytt och rätt så smart. Men – jag märker hur jag ändrat hur jag tränar på träningskonvent. Jag väljer alltmer bort de stora klasserna med masshypnos och föredrar de små. Lite mer personligt. Lite mer individuellt och lite mer feedback. Lite mer träningshelg!

workout åre 51 trx rip

workout åre 52 trx rip

TRX RIP

workout åre 55 jessica clarén

workout åre 57 holiday club

Jag hängde en stund med Jessica och Rambo i resväskan

workout åre 61 the grid

workout åre 62 the grid

workout åre 64 the grid

The Grid

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Linn Eklund
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Kevin Triguero
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Flora Wiström
Man
Viktor Frisk
Home
Sanna Fischer
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Johan Hurtig
Home
Amelia Widell
Man
Philip Conradsson