Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Morgonträning

#morgonpiggjävel

PT:n Madde som står bakom Fitnesscoachen har en kul hashtag på Instagram som jag alltid tänker på när jag morgontränar – nämligen #morgonpiggjävel. Jag tycker att det är lite roligt när det är kaxigt men med glimten i ögat – och vill gärna vara en #morgonpiggjävel även om jag inte alltid är det!

Väl valda morgnar är något jag gillar mycket. Jag har dels varit med i en bok som handlade just om vikten att ta vara på sina morgnar – och så har jag citerats i tidningen Amelia kring hur mycket bättre jag upplever att jag mår när jag väljer min morgon. Det behöver inte betyda att jag måste göra något extremt om morgnarna – men jag vill att det jag gör ska vara medvetet, oavsett om det handlar om sovmorgon, en lång frukost, en morgonjogg eller något helt annat. En bra morgon är en morgon som jag tänkt mig – och en bra morgon bygger en bra grund för en bra dag.

En av poddarna jag lyssnar på är Josefin & Vanja; vettiga tjejer som är bra förebilder för alla tjejer oavsett ålder tycker jag. Ett sidotrendspår som jag ofta funderar på är att det operfekta numera är idealet; det finns många förebilder som gärna pratar om tidigare eller nuvarande utmaningar man har i sitt liv – oavsett om det handlar om sjukdom eller missbruk. Jag tycker att den trenden är ofantligt mycket bättre än det som är putsat perfekt.

Men tillbaks till ämnen: Josefin körde i vintras ett program där hon morgontränade tre gånger i veckan efter en modell av träningsprofilen Kayla Itsine och det var så härligt att höra hur hon beskrev känslan efteråt när hon satt i bastun och uttrycks det som att ”hela kroppen log” (i avsnitt 41 av podden). För så är det – känslan efter morgonträning är oslagbar och så värt att vara en #morgonpiggjävel!

Trots hallelujakänslan så vill jag ändå poängtera att det inte handlar om att morgonträna alla dagar i veckan – och har du sovit dåligt eller upplever stress; välj sovmorgon för en bra morgon. Det var ju det där med en bra dag!

morgonpiggjävel

Ge mig min morgon

Jag har sagt det förut men alltså, det pirrar en morgonlycka i kroppen när jag tassar upp från sängen i det svaga morgonljuset. Snart är det faktiskt knappt något ljus kvar alls på morgonen så det gäller att passa på. Klockan 6 när jag öppnade ytterdrörren för en halvtimmes kravlös morgonjogg var det dimmigt – och lite småmörkt.

I öronen hade jag den fenomalt bra intervjun med Erik Fernholm (leta upp ”Framgångsresor” i din podcastapp), en social entreprenör som just nu gör otroligt spännande saker med skolan i Halland. Man kan säga att det går lite hand i hand med mitt senaste podavsnitt.

När jag kom hem ägnade jag några minuter åt kaffesnobberi. Jag fick en mockamaster när jag fyllde år – och en kaffekvarn. Så nu lagas det finkaffe här hemma varje morgon. Bor man i Åre har man den stora lyxen att bo nära två av världens bästa kaffeexperter som toppat internationella tävlingar i t.ex. kafferostning – och vunnit svenska baristatävlingar.

Just idag valde jag inte toppkaffet från kaffeproffsen på Åre kafferosteri, men malde medelmåttiga bönor och lade dessutom i lite kardemumma i filtret. Medan min kopp bryggdes skummade jag mjölk och samtidigt hann jag också med att göra en ostpanerad omelett med spenat.

Jag älskar att ha tid på morgnarna. Varje morgon ser inte ut såhär. Ibland har jag en kvart på mig och det blir varken morgonjogg, frukost eller kaffe över huvudtaget.

en perfect morgon en perfect morgonen perfect morgonen perfect morgonen perfect morgon

Morning glory

Morgonträning kan vara det roligaste – och det svåraste. Ibland är det stört omöjligt att komma upp. Här är mina bästa tips för hur du kommer upp på morgonpass.

När jag lyckas så är det för att jag gör precis så här – när jag misslyckas (som jag gjorde både igår och idag) så är det för att jag inte gjort såhär:

1.

Skärmstopp klockan 22. Sover du för lite är det inte lönt med morgonträning ändå. Inget mer nattscrollande från huvudkudden alltså.

2.

Lägg mobilen (om du använder den som väckarklocka) långt bort från sängen så att du måste gå upp för att stänga av den.

3.

Ha dina träningskläder framlagda så att du behöver tänka så lite som möjligt när du vaknar.

4.

Bestäm virtuell date med en kompis – inte är väl du en sådan som bangar?

Har du fler tips? Dela med dig!

saraSommarens härligaste tröja // Craft Sportswear

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Chrystelle Eriksberger
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman