Archive | morgonträning RSS feed for this section

Morgonstund med MarathonMia

1 Sep

Sent igår kväll bokade jag in en morgondejt med 24-milalöparen MarathonMia och sedan kunde jag inte somna. Det berodde nog inte på Mia utan på den insomnia jag drabbas av lite nu och då. Det värsta som finns måste nog vara att inte kunna somna. Ja, bland en massa andra grejer som också drabbar mig ibland. Skoskav till exempel.

När klockan ringde var det inte läge att snooza. Det var bara upp och hoppa som gällde. Och trots att jag var så jäkla snabb och duktig så kom jag ändå för sent till vår dejt. Det var längre än jag trodde att runda Karlbergskanalen. När jag mötte Mia tipsade hon om att jag skulle tagit andra hållet istället, så hade det gått dubbelt så snabbt.

Morgonsolen strålade ikapp med Mia och bland alla andra morgonmotionärerna pratade vi om knäckta ryggar och olika sätt att se på livet. En riktigt inspirerande start på dagen som kommer att fortsätta med fler bloggträffar och mer blogginspiration!

Post to Twitter Tweet This Post

Jag valde bort detta

18 May

Jag valde bort att vakna tillsammans med Stockholm och träna till denna utsikt. Istället sov jag. Ikväll ska jag köra crosstraining. Utan utsikt men med gott sällskap!

Post to Twitter Tweet This Post

05.30

17 May

Klockan 05.30 imorse besteg jag Hammarbybacken. Jag hade gett mig sjutton på att få till ett morgonpass så jag sov med träningskläderna på. Jag hade glömt att packa med mig en pyamas i alla fall…

Jag hade tänkt mig ett enda långt backpass men fick se min backlöpning besegrad av branten. Det finns förvisso en grusväg som ska vara något snällare men jag gav mig fanken på att inte låta hjärnan lura benen och hjärtat in i trötthet. Om andra kan maxa till de stupar så kan väl jag? Nja. Inte klockan 05.30 i alla fall.

Jag sicksackade mig uppför det blöta skidbackegräset och när jag kom upp till den stora Skistar-skylten hörde jag hjärtat dunka i bröstkorgen. Så tydligt har jag aldrig känt det förut. Stockholm låg inbäddat i ett mjukt morgondis men solen strålade över söders höjder. Fast uppifrån Hammarbybacken ser det mesta rätt så platt ut. Hammarby Sjöstad åt ena hållet och Globen och den gröna evigheten åt det andra hållet.

Post to Twitter Tweet This Post

Gökotta

13 May

Jag tog med mig mamma ut på gökotta i Lyngaskogen. Vi hörde visserligen ingen gök, men vi hörde annan fin fågelsång så det fick duga. Det känns som det blivit lite av en tradition att visa de jag känner den höga sandkullen på 38 meter. Och att gå slingan på 5 km som mynnar ut i stranden (via en liten avstickare). Och att förklara att Lynga strand minsann blivit framröstad som Halmstads bästa strand men att det sällan är trångt bland de badande här, och så går man och pratar och diskuterar hur det kan vara så. Varför ska alla trängas på Tylösand, eller än värre – Östra stranden?

När vi kom hem väckte vi Grabben som anlände Halmstad vid 4-tiden imorse efter maratonträffen på Runners Store igår. Det verkar ha varit en lyckad kväll vilket är roligt. Jag är fortfarande förvånad över allt nytt han tar sig för. Dels att han varit rätt så konsekvent i både bloggande och tränande (trots skadeproblem) och nu – att han grejar med events.

Framåt förmiddagen dukade vi upp till stor frukost med allt och lite till. Bäst var nog ostbrickan med fyra sorters ostar, bland annat en fantastiskt god Gruyère!

Post to Twitter Tweet This Post

Aktiv återhämtning

6 May

Jag hade planerat in vila idag så jag gick ut på en morgonpromenad imorse. Promenad alltså. Inte powerwalk.

Det kan vara skönt att bara promenera ibland utan att pressa på och gå snabbare och snabbare. I öronen hade jag som vanligt P1:s morgonsändningar och har därför full koll på Grekland och förskolevinster. Det hör sedan en ganska lång tid tillbaka till min morgonfavorit. På eftermiddagen mellan 16 och 18 är det P1:s eftermiddagssändningar som gäller. Full koll, åter igen.

Den mesta av träningsvärken i benen från i måndags har försvunnit och ersatts med träningsvärk i triceps från igår. Det gör inte så mycket och kommer inte påverka morgondagens intervallpass med 150 meter flacklöpning som mynnar ut i 150 meter backe…

Post to Twitter Tweet This Post

Check

29 Apr

Morgonjogg på 15 km – check! Nu ska jag jobba!

Post to Twitter Tweet This Post

Löpning med fartökning

25 Apr

Strax efter det att damerna startat i London marathon stack jag ut på morgonjogg. Jag försöker se morgonjoggarna som lite lagom väckning för kroppen och vill inte pressa den så mycket utan mest lunka på i en långsam takt. Men… efter ett gäng minutrar känner man sig ju ganska pigg och morgontillståndet har lämnat benen.

Efter 2.5 km kommer en ordentlig backe, inte så lång men brant och den gillar jag att skutta uppför. Det gjorde jag imorse också, men förvånades av syreskulden som kom ifatt mig när jag väl var uppe. Herrejösses vad jobbigt det där var då, tänkte jag förvånat.

Under de sista 2 kilometrarna ökade jag tempot och precis innan min imaginära målgång spurtade jag på rätt rejält. Och förvånades över syreskulden då med. Det var inte så himla jobbigt när jag sprang, men när jag stannade gick andningen i övertempo.

När jag kom hem startade killarna i London marathon och det serverades frukost i sängen. Grabben sitter i sin Adidasoutfit och är nog inte ett dugg avis på marathonlöparna – men det beror mest på att det är ganska regnigt i London.

Lite senare idag ska jag åka mot Stockholm. Jag vet en rätt schysst slinga som jag skulle vilja springa som ligger på vägen men det kanske vore lite väl ambitiöst…

Post to Twitter Tweet This Post

Terränglöpning i Gyltige

24 Apr

Bland mina utskrifter med information om vandringsleder i Halland så fanns det med en liten, liten textbit om Gyltige i Simlångsdalen. Grabben avfärdade det på en gång eftersom han tyckte att det lät för tråkigt men jag gick upp klockan 8 imorse för att ta mig dit och springa det gröna spåret på drygt 1 mil före frukost. Hur svårt kan det vara, tänkte jag.

Jävligt svårt, visade det sig.

Det gick bra i början. Leden var rätt så bra markerad med gröna ringar på träden och pilar som markerade åt vilket håll jag skulle gå (eh ja, springa) när stigarna delade sig. Jag sprang i solgläntor med fåglar som sjöng och humlor som surrade. Träden skyddade för all vind så det kändes som om det var vår på riktigt. Ja ni vet, sådan där lite varmare vår som vi hade förut.

Jag sprang över bäckar som porlade, förbi lamm med ungar som bräkte och såg faktiskt en råtta en gång också. Jag sprang förbi ett läskigt ödehus med en sliten gardin som stillsamt fladdrade genom en krossad ruta och jag sprang förbi gårdar mitt ute i ingenstans med farbröder i flanellskjortor och gröna gummistövlar som satt i sådana där gamla röda traktorer som inte tvättats sedan förra sekelskiftet. Det var faktiskt lika härligt som det låter. Tills dess att de gröna markeringarna började bli dåliga.

Helt plötsligt, och efter rätt lång tid, mynnade stigen ut på en skogsväg mitt ute i ingenstans och jag såg inte en endaste markering. Jag hade 50% chans att gå åt rätt håll men lyckades med konststycket att gå åt fel håll. Jag gick och spanade någon kilometer längs med den där skogsvägen där man dessutom röjt för en massa träd. Jag undrade för mig själv om man tagit hänsyn till de träd med rätt så otydliga gröna markeringar på och om man i sådana fall ritat nya gröna ringar någonstans. Eller hade man helt enkelt skitit i det? I sådana fall kunde jag ju vara på rätt väg fastän jag inte visste om det. Vilket dilemma!

Efter någon kilometer vände jag. Det kändes inte rätt. Jag kom tillbaka till stället där stigen mynnade ut till en skogsväg och gick åt andra hållet. Efter en bit såg jag ett träd med något vitt på en bit in i skogen och gick dit. Det kanske var en markering! Det var det inte. Det var en svamp som växte på trädet men tänka sig, alldeles bredvid fanns ett annat träd med en grön markering. Lyckan var total och jag sprang efter de gröna ringarna på nytt.

Allt kändes bra tills dess att jag tittade på klockan och tänkte att jag borde ha varit i mål för länge sedan. Visst hade jag sprungit lite fel här och var men det borde inte ta en evighet att ta mig en mil. Och plötsligt kände jag igen stenarna och stigen som låg framför mina fötter. Här hade jag ju varit förut. För lite drygt en timma sedan. Tankeverksamheten snurrade febrilt och jag försökte lista ut var jag hade gått fel. Åt vilket håll låg parkeringen med min bil? Varför hade jag inte tagit en telefon med mig? Eller än bättre, varför kunde jag inte bara sprungit hemmavid?

Efter lite letande och en del tysta svordomar hittade jag tillbaka och var tacksam över att se min bil igen. Jag drömde om en Pucko men nöjde mig med att köra halvcabbat hem i solskenet.

Jag åt en flytande smoothiefrukost och gick sedan ner på stan för att dricka latte i solen och köpa hem ett gäng rosor att plantera. Solen och den försiktiga vårvärmen förvandlade Halmstads gator till en folkfest och efter lite städning på våra balkonger blir det nog snart fest på dessa också.

Post to Twitter Tweet This Post

Fredagsshot

23 Apr

Det var lite ruggigt ute imorse men jag kom ut på en powerwalk ändå. Jag läste på en PT-blogg att powerwalks var överskattade och att alla de som powerwalkade på löpband borde flytta på sig till förmån för de som ville springa. Bra idé! Sparka ut de som lyfter mindre än 10 kg i styrketräningssalen också! Och bort med de som inte håller koll på stegen i aerobics- och danssalen! För att tala om de som inte kör full fräs i spinningsalen. Återhämtningsdagar borde förbjudas och varierad träning är rena rama tramset!

När jag kom hem från min morgonpowerwalk tog jag mig en fredagsshot. Jag hällde upp lite apelsinjuice och blandade i lite vetegräs, korngräs, chlorella och spirulina. Först hällde jag i för mycket så min shot blev mest till en gyttja, men sedan lärde jag mig proportionerna. Vad det smakade? Apelsinjuice, faktiskt. Fast den var helt grön.

Post to Twitter Tweet This Post

God morgon!

21 Apr

Diset låg tungt över Halmstad imorse när jag gick min powerwalk. Men helt plötsligt hände det. Jag såg en knopp på en gren. Och när jag tittade runt så var det knoppar överallt. Hörni, nu händer det!

Post to Twitter Tweet This Post