Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hemmaträning med gummiband

Gummiband är mitt favoritredskap just nu för hemmaträning – eftersom det är så enkelt att packa ned i väska och enkelt att träna med varsomhelst. Win! Igår körde jag en cirkel med gummibandet hemma i vardagsrummet. Ni som följer mig på snapchat (sararonne) vet såklart redan det. Ja, ni vet ju faktiskt det mesta!

Jag lade upp passet som så att jag gjorde en övning en hel låt. När låten var slut och en ny låt började så bytte jag övning. Enkelt!

Det här var övningarna jag körde:

1. Zombie walk (som jag lärt mig att det heter i senaste avsnittet av Styrkebyrån där de pratade om rumpträning)

2. Benböj med kombinerad axelpress (du har gummibandet under båda fötterna och handtaget i händerna)

3. Sidlyft (du står på gummibandet, precis som ovan)

4. Hög stående rodd (här satte jag gummibandet runt en dörr)

5. Tricepspressar (bandet satt runt dörren precis som ovan)

6. Utåtrotation för rotator cuff (bandet satt runt dörren precis som ovan)

7. Rygglyft på yogamåtta (hade alltså inget med gummiband att göra…)

Jag hämtade en hel del inspiration från mitt inlägg med tips på övningar med gummiband som jag skrev förra veckan. Det är bra när man kan inspirera sig själv!

Det kan låta enkelt att träna med gummiband hemma men jag vill påminna om att bara för att man träna hemma så behöver det inte betyda att det inte är jobbigt. Typ som här!

sara träningsglädje

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Paulina Forsberg