Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mitt yogarum

Yogan har smugit sig in i mitt hem, och har till och med fått ett eget rum. I ett gästrum ligger min Manduka black mat utrullad permanent och jag har  yogas en hel del sekvenser där inne under flera dagar. Lite yang och lite yin. Yang främst för att stärka min core och yin främst för att lugna huvudet.

Jag fick lite inspiration från det senaste numret av Women’s Health där reportern och PT:n Anna-Lena tipsade om en tre minuters sekvens där du gör följande dynamiska positioner under en minut vardera:

1. Nedåtgående hund till uppåtgående hund

2. Liggande ryggrotationer som du gör sida till sida

3. Sidokliv där du korsar ena foten framför den andra och sträcker armen över huvudet för en skön sidostretch

manduka black mat

…om du vill se hur det ser ut i mitt andra gästrum ska du klicka in här!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
16kommentarer

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig