Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Mitt yogarum

Yogan har smugit sig in i mitt hem, och har till och med fått ett eget rum. I ett gästrum ligger min Manduka black mat utrullad permanent och jag har  yogas en hel del sekvenser där inne under flera dagar. Lite yang och lite yin. Yang främst för att stärka min core och yin främst för att lugna huvudet.

Jag fick lite inspiration från det senaste numret av Women’s Health där reportern och PT:n Anna-Lena tipsade om en tre minuters sekvens där du gör följande dynamiska positioner under en minut vardera:

1. Nedåtgående hund till uppåtgående hund

2. Liggande ryggrotationer som du gör sida till sida

3. Sidokliv där du korsar ena foten framför den andra och sträcker armen över huvudet för en skön sidostretch

manduka black mat

…om du vill se hur det ser ut i mitt andra gästrum ska du klicka in här!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
16kommentarer
  • Vad härligt med ett yogarum, det är vardagslyx det. Du vet ju hur mycket jag gillar yoga och det gör mig så glad att se att fler och fler upptäcker vad det ger. Kram

    Nellie 2016-03-09 23:29:31 http://WWW.minvardagshalsa.se
    Svara
    • :)

      Sara Rönne 2016-03-10 20:00:13
      Svara
  • Men jösses så mysigt!

    Katta @ Move it Mama 2016-03-09 09:32:46 http://moveitmama.se
    Svara
    • ja :)

      Sara Rönne 2016-03-09 10:23:26
      Svara
  • Åh ett yogarum, det hade ju varit drömmen med ett träningsrum… Vi har ett extrarum i lägenheten men där hänger det oftast tvätt på tork och det vill jag inte se när jag yogar!

    Anna Jansson 2016-03-08 20:34:44 http://www.annamjansson.se
    Svara
    • nä, det ska ju vara feeling helst

      Sara Rönne 2016-03-08 21:05:18
      Svara
  • Åh. Yoga. Måste gynna mig lite yoga imorrn tror jag. Men vad i hela friden är en nedågående hund? Eller uppåtgående? Jag har koll på down dog.

    La Linda 2016-03-08 00:11:34 http://lalinda.se
    Svara
    • haha well, google it! men nedåtgående hund och down dog kan du nog gissa!

      Sara Rönne 2016-03-08 14:04:21
      Svara
  • Åh så mysigt!

    Pamela 2016-03-07 23:38:03 http://pamppo.com
    Svara
    • jaaa, med lite mörker och ljus blir det extra mysigt

      Sara Rönne 2016-03-08 14:04:42
      Svara
  • Åh, har precis äntligen, efter MÅNGA om och men och försök, börjat komma igång med lite yoga. Så lovely.
    Lyxigt med ett yogarum, ser helmysigt ut!

    Träningsblogga - Ida 2016-03-07 14:28:44 http://traningsblogga.se
    Svara
    • åh, härligt!!

      Sara Rönne 2016-03-07 16:51:15
      Svara
  • Åh vad härligt det där såg ut :) Jag måste börja yoga känner jag :)

    Cherie 2016-03-07 08:44:48 http://borjaspring.wordpress.com
    Svara
    • ja, men gör yogan till vad du vill att den ska vara för dig!

      Sara Rönne 2016-03-07 16:52:10
      Svara
  • Älskar yoga och gör det mest för att slappna av och stretcha. Så härligt när man känner att kroppen sträcker ut ömma muskler och man får mindre ont.//Mirella
    www.livetmedhund.se

    Mirella 2016-03-07 08:29:30 http://livetmedhund.se
    Svara
    • ett skäl så gott som något!

      Sara Rönne 2016-03-07 16:52:26
      Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Linn Eklund
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Man
Philip Conradsson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Flora Wiström
Home
Sanna Fischer
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Träningsglädje
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Fannie Redman
Man
Kevin Triguero
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Home
Amelia Widell
Man
Johan Hurtig
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Emelie Wikström
Man
Viktor Frisk