Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Snöskolöpning

Nu har jag premiärat det här med snöskolöpning – ett riktigt effektivt sätt att få upp pulsen på, särskilt om man kombinerar det med stavlöpning. Det krävs inte ens en uppförsbacke!

Jag knäppte på mig snöskorna och gick ner på isen på Åresjön. Den är täckt med ett generöst lager snö och skulle varit en mardröm att springa på med vanliga skor. Med snöskor gick det däremot fint – man sjunker inte igenom utan kan enkelt springa ovanpå snön. Dessutom var det skönt att inte behöva blicka nedåt för att se var man sätter fötterna utan kunna fokusera framåt och liksom bara ösa – under fötterna var det ju bara platt!

Mitt pass bestod av en fartlek som bestämdes utifrån puls. Jag började med att värma upp en 10 minuter och successivt öka pulsen så att den låg runt 75% av max när jag satte iväg på första intervallen. Eftersom jag inte orkade stirra på klockan hela tiden (jag hade ju stavar att hålla i) räknade jag mina steg istället. Det är skönt att ha det tankeverktyget att hålla i så att jag inte behövde tänka på något annat. Efter ungefär 100 steg hade jag nått ungefär 84% av maxpuls och då ”vilade” (fortsatte gå stavgång) jag tills dess att pulsen droppat till drygt 75% innan jag körde igång på nytt. Det blev alltså rätt korta block och snabba växlingar.

Har du inte snöskor så testa att köra intervaller med stavar – det kickar definitivt igång pulsen uppåt!

snöskolöpning åre träningsglädje

snöskolöpning åre träningsglädjeTights och jacka // Craft. Skor // Adidas Energy boost. Snöskor (ej på bild) // TSL.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
8kommentarer
  • Hur ser de ut de där snöskorna undrar jag. är det sådana där ”rack-liknande” saker som de hade i Kalle Anka?

    anneliten 2014-03-21 07:42:50 http://annelitenmottanteliten.blogspot.com
    Svara
  • Hur ser de ut de där snöskorna undrar jag. är det sådana där ”rack-liknande” saker som de hade i Kalle Anka?

    anneliten 2014-03-21 07:42:50 http://annelitenmottanteliten.blogspot.com
    Svara
  • Ja visst är det KUL! Jag saknar det som fasen- aldrig tagit ned mina hit. Jag HOPPAS vi kan springa ihop nästa vecka! kram

    Svara
  • Ja visst är det KUL! Jag saknar det som fasen- aldrig tagit ned mina hit. Jag HOPPAS vi kan springa ihop nästa vecka! kram

    Svara
  • Kult! Får du samme løpesteg som ellers eller må du løpe litt mer breibent?

    L 2014-03-20 21:21:59
    Svara
  • Kult! Får du samme løpesteg som ellers eller må du løpe litt mer breibent?

    L 2014-03-20 21:21:59
    Svara
  • kontrasterna i detta land alltså. själv kubbade man runt, definitivt utan snöskor, iklädd en tischa ikväll. i förrgår lämnade vi ett vinterlandskap i hälsingland som krävde underställ.

    Mia 2014-03-20 21:01:57 http://www.menmia.se
    Svara
  • kontrasterna i detta land alltså. själv kubbade man runt, definitivt utan snöskor, iklädd en tischa ikväll. i förrgår lämnade vi ett vinterlandskap i hälsingland som krävde underställ.

    Mia 2014-03-20 21:01:57 http://www.menmia.se
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Ida Warg
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk