Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Jävligt jobbig start på 2014

Intervaller är king så jag utmanar dig på 5 olika typer av intervallpass under januari. Det är ju trots allt världens längsta månad så något kul ska vi ju ha för oss! Utmaningen ”jävligt jobbig start på 2014” finns på Facebook så häng med där! De 5 intervallpassen är:

1.
15*1 min

2.
4*6 min

3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek

4.
2*10 min

5.
5*5 minut

Playitas lighthouserun

Bild från Lighthouse run på Playitas i höstas

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
15kommentarer
  • […] faktiskt fick mig att snöra på skorna och sticka ut en sväng. Jag hade ett endaste pass kvar i januariutmaningen med fokus på intervallträning och det var ett löppass på 5*5 minuter. Det värsta passet av dem […]

    springa intervaller - intervallträning 2014-01-26 21:27:23 http://www.traningsgladje.se/2014/01/intervalltraning/
    Svara
  • […] och med detta fjärde intervallpass i den här serien så har jag bara 1 kvar. I min värld det allra jobbigaste av dem alla: 5*5 minuter. Det känns […]

    Korta intervaller - Träningsglädje 2014-01-22 17:57:16 http://www.traningsgladje.se/2014/01/korta-intervaller-2/
    Svara
  • […] har 2 intervallupplägg kvar på den här utmaningen. 15*1 minut och 5*5 minuter. Ett av dem bränner jag av inne på hotellgymmet idag. Just nu lutar […]

    Träna dina svagheter - Träningsglädje 2014-01-20 10:04:01 http://www.traningsgladje.se/2014/01/trana-dina-svagheter-2/
    Svara
  • […] var det dags för mitt andra pass i den här jävligt jobbiga starten. 3*120 sek, 3*90 sek, 3*60 sek och 3*30 sek skulle köras med känslan av att ligga på tröskel. […]

    Cykelintervaller – Träningsglädje 2014-01-08 19:34:35 http://www.traningsgladje.se/2014/01/cykelintervaller/
    Svara
  • […] har precis sprungit första passet i den här utmaningen. Jag började med 2*10 minuter och siktade på att lägga mig på ca 85-88% av maxpuls […]

    Mjölksyratröskeln – Träningsglädje 2014-01-03 18:32:46 http://www.traningsgladje.se/2014/01/mjolksyratroskeln/
    Svara
  • Åh ja jag gillar intervaller men saknar ofta motivation att köra dem. Gjorde ett pass precis innan jul med 4*2min, 4*1min, 4*30sek, 4*20 sek med 40 sek vila mellan varje. Super kul och skönt.

    Hur lång vila har du tänkt på dessa pass?

    Lindah 2014-01-02 15:25:35
    Svara
  • Tack för bra utmaning, jag hakar på! Precis vad jag behöver just nu 🙂 🙂

    Anki 2014-01-01 15:45:29 http://www.expeditionuteliv.blogspot.com
    Svara
  • […] Under januari ska jag ge mina svagheter lite extra mycket kärlek. I början av januari ska jag bland annat träffa Jessika Parnevik Muth på InMo för att kika på lite svagheter. Det ska bli intressant! Jag ska också springa en del intervaller. […]

    Champagnelunch – Träningsglädje 2013-12-31 15:29:39 http://www.traningsgladje.se/2013/12/champagnelunch/
    Svara
  • I’m in! Perfekt att komma igång igen efter förkylningar och långdragen hosta! Dags att bygga upp konditionen igen och jag har lätt att falla in i halvsega, halvlånga joggingrundor som visserligen är behagliga, men sällan effektiva, om jag inte har nåt slags program att följa, så detta blir en perfekt utmaning!

    Helena 2013-12-31 00:15:11 http://www.helelena.blogg.se
    Svara
  • Tjohoo! Hatkärlek till intervaller, hakar såklart på 🙂

    Camilla 2013-12-30 23:07:11 http://millaf73.blogspot.com/
    Svara
  • Jo, det hakar jag på! Dom första gör jag här i Idre. Icebug på! Gott nytt år!!

    Jennie 2013-12-30 21:24:35 http://www.traningsnarkomamman.com
    Svara
  • Intervaller är läskiga ting. Blir rädd bara jag läser. Utom de två sista, de är mer anpassade för sånna segisar som mig 🙂

    Anna (orka mera) 2013-12-30 14:12:21 http://piggelina.se
    Svara
  • Bluähhh. Men fasen vad de gör nytta. Ska försöka mig på något eller ett par, då… GOTT NYTT ÅR!

    Nina L 2013-12-30 13:06:16
    Svara
  • ”Det står inget om hastighet, haha” säger latmasken i mig 🙂
    Fast intervaller är inte en del av vardagen här ännu.

    Malin 2013-12-30 12:39:25 http://Bluemalin.blogspot.com
    Svara
  • Ska du ta död på mig? Haha! 😉

    Rund är också en form! 2013-12-30 08:00:40 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk
Man
Johan Hurtig