Jag nämnde igår att jag verkligen uppskattade Marie Hallander Larssons presentation på Healthy Business 2013 på Nalen. Jag har mer och mer kommit till insikt att mental hälsa är oerhört viktigt och kanske till och med en förutsättning för fysisk hälsa. Hon pratade om tallriksmodellen för “a healthy mind” och att det finns saker som måste ingå för just det:

Sleep time. No shit Sherlock. Det finns nog inget att orda om här!

Physical time. Motion är stärkande, även för den mentala hälsan.

Focus time. Att fokusera på något, grotta ner sig och utmana hjärnan.

Connecting time. Umgås med andra. Vara del av ett sammanhang. Vi som människa uppstår genom andra människor.

Play time. Lekfullhet. Tid för att göra det vi tycker är roligt.

Down time. Att sitta och göra ingenting för ett tag. Kanske är det just vad många gör i TV-sofforna – sitter och slötittar på TV.

Time in. Tid då vi reflekterar inåt. Det som vi gjorde förut när vi åkte tåg eller bara var. Nu har vi ju alltid en telefon i högsta hugg…

Jag tycker att den här tallriksmodellen för “a healthy mind” var bra och konkret och visar på hur mycket som faktiskt måste ingå. Den känns vettig och balanserad och skalar bort allt det som lätt blir så extremt.

 

0