Ostkiosken i Alfta

Ostkiosken i Alfta

Jag vet inte hur det gick till men jag vaknade klarvaken runt 5 i morse. Jag skrotade runt ett tag och satt ute i den tidiga morgonsolen och daggen och morgondimman som sakta lättade och tittade på hästar som lugnt betade i hagen, en svan i den blanka sjön och den där stillheten som inte finns någon annan tid på dygnet. Vid 7 satte jag bilnyckeln i tändningen och...
Söderströms Veranda

Söderströms Veranda

Nu är det dags att lämna skärgården i Roslagen för att åka vidare norrut. Gårdagen var en riktig höjdardag som avslutades med middag på Söderströms Veranda i Öregrund. God mat och fint sällskap! Det föregicks av bakluckeloppis i Norrskedika inför vilken vi samlat ihop en massa grejer vi inte använder. Jag har plockat ihop prylar i flera månader! Det var en lång dag...
Tacksamhet

Tacksamhet

Sent igår kväll spelade jag in ett kort litet avsnitt på podcasten Träningsglädje TALKS om vad jag funderade på just då och där. Det var inte lönt att vänta – det är bäst att passa på medan tanken finns i huvudet. Rätt vad det är så är den borta. Resultatet finns i dina lurar. Ni som har Android (och även Windows) – snälla, kan ni tipsa om bra app att...
Tabata

Tabata

Den här dagen bjöd på en favorit i repris: cirkelträning. Fast idag körde vi träningen i tabataformat. Varje övning körde vi i 8*20 sekunder (med 10 sekunders vila). Övningarna jag tränade var: 1. Sumosquats i Casall multibalance trainer 2. Armhävningar 3. Planka på medicinboll 4. Ball slams (med medicinboll) 5. Utfall i Casall multibalance trainer Och vet ni...
Hemmaträning ute

Hemmaträning ute

Jag har mitt hemmagym i bilen – perfekt när man som jag är ute och flänger allt som oftast. När regnet upphört och solen tittat fram passade jag på att duka upp till stationsträning med mina redskap från Casall. En multibalance trainer sattes fast i en källardörr och i den körde vi rodd, en viktväst funkade bra för extra tunga benböj, en tung medicinboll...
Sida 1 of 1212345...10...Sista »