God morgon världen! Jag och Annika gjorde solhälsningar (nåja, utfallssteg med armarna mot skyn i alla fall) i Rålis och det var varmt och härligt. 2 morgonpigga skateboardåkare gjorde oss sällskap och några joggare sprang runtomkring. Annika kom dit med en påse och jag trodde för ett slag vi skulle ha picknick men nä, där låg bara gummiband. Vi tränade lite prehab och lite rörlighet för starkare knän och gladare höfter. En hel drös med utfallssteg åt olika håll med olika överkroppskombinationer för att stärka knän och sträcka ut höftböjaren. Sedan satte vi gummiband om benen och gjorde lite olika övningar som brände fint i rumpa och utsidor.

rålis 4

rålis 3

 

0