Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Morning workout

Regnet smattrar mot rutan så jag kilade ner till gymmet imorse. Fick till ett grymt pass som såg ut såhär:

  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20/10 (20 sekunder hög intensitet/10 sekunder ”vila”)
  • tabataintervaller på löpbande: 8 * 20/10
  • 3 * 10 burpees med hantlar
  • 3 * 10 utfallssteg med hantelpress
  • 3 * 10 benböjshopp
  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20
  • här skulle jag egentligen gjort tabataintervaller på löpband men alla var upptagna
  • 3 * 10 armhävningar med varannan arm på medicinboll
  • 3 * 10 ryggresningar
  • 3 plankor på medicinboll

Nu ska jag gå och leta upp några pannkakor till frukost!

New York Hudson Hotel

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
10kommentarer
  • Aha… Tack! 🙂

    Rund är också en form! 2013-04-13 09:52:32 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • Aha… Tack! 🙂

    Rund är också en form! 2013-04-13 09:52:32 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • Elise: enjoy!

    Helena: 🙂

    Rund: tänk dig att du håller hantlarna i händerna hela tiden, så istället för att ha handflatorna i golvet när du gör armhävningen så håller du grepp om hantlarna. därför är det svårt med runda hantlar. då kan man använda medicinboll istället. Det funkar också finfint med medicinboll (nästan bättre faktiskt) – då ser det ut såhär: http://www.youtube.com/watch?v=aidGGo-ux00

    admin 2013-04-13 00:02:26
    Svara
  • Elise: enjoy!

    Helena: 🙂

    Rund: tänk dig att du håller hantlarna i händerna hela tiden, så istället för att ha handflatorna i golvet när du gör armhävningen så håller du grepp om hantlarna. därför är det svårt med runda hantlar. då kan man använda medicinboll istället. Det funkar också finfint med medicinboll (nästan bättre faktiskt) – då ser det ut såhär: http://www.youtube.com/watch?v=aidGGo-ux00

    admin 2013-04-13 00:02:26
    Svara
  • En fråga; hur gör du burpees med hantlar?
    Spontant känns det som att de bar är ivägen om du ska hålla uppe tempot,. Förklara gärna. 🙂

    Rund är också en form! 2013-04-12 19:43:52 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • En fråga; hur gör du burpees med hantlar?
    Spontant känns det som att de bar är ivägen om du ska hålla uppe tempot,. Förklara gärna. 🙂

    Rund är också en form! 2013-04-12 19:43:52 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • Snyggt jobbat Sara! 😀 Grått här hemma också…PERFEKT att hålla sig inne och träna!

    Helena 2013-04-12 17:22:46 http://www.healthbyhelena.com
    Svara
  • Snyggt jobbat Sara! 😀 Grått här hemma också…PERFEKT att hålla sig inne och träna!

    Helena 2013-04-12 17:22:46 http://www.healthbyhelena.com
    Svara
  • Det där passet tar jag med mig till gymmet på söndag!

    Elise 2013-04-12 16:20:07
    Svara
  • Det där passet tar jag med mig till gymmet på söndag!

    Elise 2013-04-12 16:20:07
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman