Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Katastrofal spinning

Har ni sett hur ljust det är strax efter sexsnåret nuförtiden? Om inte: ställ klockan tidigt i morgon och upptäck den aspekt i vårens smygande antågande som är mest påtaglig.

Jag var uppe med tuppen för att gå på morgonspinning. Tänkte fylla på med intryck inför min egen klass på Blogger Boot Camp på lördag. Borde anat oråd när morgonklassen inte hade en enda person på väntelistan. Det har blivit en måttstock som sätter förväntningarna.

Det som är både en tjusning och en ren och skär pina med spinning är att så mycket beror på instruktören. Att instruktörer (eller klassdesignern) har olika musiksmak är bara att acceptera och bör väl aldrig egentligen föreligga för någon form av kritik. Man gillar rock, eller så gör man det inte, till exempel. Däremot tycker jag att man som instruktör bör se till att man har bra ljudkvalitet på sin musik och att man presenterar på ett bra sätt.

Men absolut grundläggande grejer som att prata så att alla hör eller genomföra sin spinningklass på ett sådant sätt som är säkert för deltagarna är basics. Morgonens klass instruerades utan av en person som vars pedalvarv gick galet snabbt (alltså verkligen GALET snabbt) från start och där definitionen av intervaller (21 stycken) var att man skulle speeda upp ytterligare. Fullkomligt hysteriskt.

Det absolut bästa jag tog med mig från min utbildning som cykelinstruktör är att aldrig bestämma klassupplägget efter musiken. Sätt alltid klassupplägget först – därefter anpassar du musiken. Det gör en sådan enorm skillnad och jag tycker att det skapar en mening med klassen. Att konstruera en klass baserat på när SHM kör refräng känns tokigt.

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
20kommentarer
  • På många gym här i Usaär musiken enbisak och mer som en bakgrund. I stället kör man efter puls, intensitetsskalor och kadens. Kul tycker jag och på något vis så stör inte ”fel” musik lika mycket då. 🙂

    Ingmarie 2013-03-12 04:01:03 http://blog.nemonisimors.com
    Svara
  • På många gym här i Usaär musiken enbisak och mer som en bakgrund. I stället kör man efter puls, intensitetsskalor och kadens. Kul tycker jag och på något vis så stör inte ”fel” musik lika mycket då. 🙂

    Ingmarie 2013-03-12 04:01:03 http://blog.nemonisimors.com
    Svara
  • Tråkigt, håller med att vissa instruktörer är verkligen kass. Jag var med min mamma på SATS Västerås och hon som ledde var katastrof. Flmasig, noll koll eller känsla. Har varit på några sådana här i sthlm också och ärligt talat tycker jag det är okej att lämna klassen då. Man tränar ju trots allt för sin skull och inte instruktörens!

    pilla 2013-03-11 22:05:24 http://pernillabredolt.com
    Svara
  • Tråkigt, håller med att vissa instruktörer är verkligen kass. Jag var med min mamma på SATS Västerås och hon som ledde var katastrof. Flmasig, noll koll eller känsla. Har varit på några sådana här i sthlm också och ärligt talat tycker jag det är okej att lämna klassen då. Man tränar ju trots allt för sin skull och inte instruktörens!

    pilla 2013-03-11 22:05:24 http://pernillabredolt.com
    Svara
  • yes, precis så där är det. Spinning kan vara en ren och skär plåga med en dålig instruktör. Gillar tex. inte pass där de kör ”jumps” i var och varannan låt. Jag tycker att spinning så långt som möjligt bör efterlikna vanlig cykling, och då sitter man inte och hoppar upp och ner som en galning. Men när spinning är bra, då är det verkligen bra!

    Susanna 2013-03-11 19:25:27 http://halsomixen.wordpress.com
    Svara
  • yes, precis så där är det. Spinning kan vara en ren och skär plåga med en dålig instruktör. Gillar tex. inte pass där de kör ”jumps” i var och varannan låt. Jag tycker att spinning så långt som möjligt bör efterlikna vanlig cykling, och då sitter man inte och hoppar upp och ner som en galning. Men när spinning är bra, då är det verkligen bra!

    Susanna 2013-03-11 19:25:27 http://halsomixen.wordpress.com
    Svara
  • Tråk! Vad less man blir, känner att man kastar bort sin tid när man går på dåliga pass. I lördags var jag på en cykelklass som var helt okej i upplägget men jag gillar inte när instruktörer inte presenterar sig och visar tydligt att ”nu kör vi igång”. I helgen var man helt plötsligt inne i uppvärmningen utan att man fattat att klassen börjat. Efter halva passet var det tuffa intervaller, då tog instruktören av sig headsetet för att han blev så flåsig så att man inte längre hörde vad han sa. Jag blir less när instruktörer väljer att träna själva i första hand när de instruerar istället för att guida andra i salen och ta ett softare tempo själv.

    Annika - strongday.se 2013-03-11 15:46:44 http://strongday.se
    Svara
  • Tråk! Vad less man blir, känner att man kastar bort sin tid när man går på dåliga pass. I lördags var jag på en cykelklass som var helt okej i upplägget men jag gillar inte när instruktörer inte presenterar sig och visar tydligt att ”nu kör vi igång”. I helgen var man helt plötsligt inne i uppvärmningen utan att man fattat att klassen börjat. Efter halva passet var det tuffa intervaller, då tog instruktören av sig headsetet för att han blev så flåsig så att man inte längre hörde vad han sa. Jag blir less när instruktörer väljer att träna själva i första hand när de instruerar istället för att guida andra i salen och ta ett softare tempo själv.

    Annika - strongday.se 2013-03-11 15:46:44 http://strongday.se
    Svara
  • Håller helt med dig! Otroligt viktigt med en bra instruktör som sprider energi och glädje och som får en att fortsätta när man helst bara vill sluta!

    Stine 2013-03-11 14:22:06 http://stinerytter.blogspot.com
    Svara
  • Håller helt med dig! Otroligt viktigt med en bra instruktör som sprider energi och glädje och som får en att fortsätta när man helst bara vill sluta!

    Stine 2013-03-11 14:22:06 http://stinerytter.blogspot.com
    Svara
  • Åh herre gud – åsså mitt inlägg i morse. De finns alltså, önskar så att någon kunde hjälpa och fortbilda instruktören och ffa kvalitetssäkra.

    jessica 2013-03-11 13:57:01 http://www.jessicaclaren.com
    Svara
  • Åh herre gud – åsså mitt inlägg i morse. De finns alltså, önskar så att någon kunde hjälpa och fortbilda instruktören och ffa kvalitetssäkra.

    jessica 2013-03-11 13:57:01 http://www.jessicaclaren.com
    Svara
  • Wow, jag fick nästan hjärtklappning av att läsa det bara 🙂

    Katten 2013-03-11 13:33:17 http://piggochduktig.wordpress.com
    Svara
  • Wow, jag fick nästan hjärtklappning av att läsa det bara 🙂

    Katten 2013-03-11 13:33:17 http://piggochduktig.wordpress.com
    Svara
  • Absolut. Instruktören gör OERHÖRT mycket för ett pass! Lät inget vidare det där… 🙁

    Rund är också en form! 2013-03-11 12:41:55 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • Absolut. Instruktören gör OERHÖRT mycket för ett pass! Lät inget vidare det där… 🙁

    Rund är också en form! 2013-03-11 12:41:55 http://rundarocksaenform.wordpress.com
    Svara
  • Tråkigt! Ser fram emot helgen 🙂

    Stepup 2 Fitness 2013-03-11 12:26:48 http://www.stepup2fitness.se/blogg
    Svara
  • Tråkigt! Ser fram emot helgen 🙂

    Stepup 2 Fitness 2013-03-11 12:26:48 http://www.stepup2fitness.se/blogg
    Svara
  • Precis så är det och ibland är det inte helt lätt att hitta musiken som ska passa med upplägget 🙂 Men så blir det ju med det fokuset. Tråkigt med en sån klass. Ser förresten fram emot att få cykla med dig på lördag!

    Annica 2013-03-11 10:48:09 http://lifetrainingeverything.com
    Svara
  • Precis så är det och ibland är det inte helt lätt att hitta musiken som ska passa med upplägget 🙂 Men så blir det ju med det fokuset. Tråkigt med en sån klass. Ser förresten fram emot att få cykla med dig på lördag!

    Annica 2013-03-11 10:48:09 http://lifetrainingeverything.com
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Chrystelle Eriksberger
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman