Klockan ringer 05.45 imorse. Sömndruckna ögon. Stela fötter på ett tyst morgongolv. Sovrummet badar i morgonljus och klockan kan lika gärna vara hur mycket som helst. Julidagarna är långa och härliga. Särskilt när de börjar med intervaller.
Jag och Grabben joggar långsamt mot Krillan vid 6-draget och plockar upp Annika på vägen. Hon, klädd i snabba färger. Jag, fortfarande sömnig i svart. Några uppvärmningsvarv på banan. Sedan startskott. Eller, mesigt blås i visselpipa…
1 minut. 2 minuter. 3 minuter. 4 minuter. 3 minuter, 2 minuter. 1 minut. Hälften så lång vila mellan varje intervall som intervallen vi just sprungit. Det är ett tacksamt upplägg. När vi precis sprungit 4 minutersintervallen har vi gjort väldigt mycket mer än hälften.
Vi håller en bra och jämn fart. Det känns bra i kroppen. Trött såklart. Benen orkar inte riktigt på slutet och jag känner hur upploppsrakan liksom aldrig tar slut. Men jag kämpar. Tänker att intervaller är kul.
Plötsligt är vi klara. Och vi ska egentligen köra en burpeeserie men vi skiter i det. För vi har precis gjort ett intervallpass och idag är det nog. Så vi säger hej då och promenerar hemåt. Jag mixar en smoothie, duschar och skänker #sommarfys ett tack i tanken.
Härligt! Jag älskar intervaller på bana. Jag har testat det ett tag själv och nu har jag hittat två nya träningskompisar att köra intervallpass varje vecka. Vad körde ni för intervall? Den här veckan körde ci 10 x 200 m med 100 m gång emellan plus att vi avslutade med 2 x 100 m. Grymt härligt!
Annajohanna: ja visst är det kul! vad vi körde står i inlägget. :)
Bra jobbat sådär på morgonkvisten. :)
Tidigt och svettigt…
Shit, intervaller vid den tiden på dygnet hade jag aldrig klarat av. Långt och lugnt funkar super, men varje försök till fartökning ger mig en känsla av att dödsriket är nära. ;) Bra jobbat!
Åh vilken härlig kickstart på dagen! Bra jobbat! :D
Det här vill jag vara med på när jag kommer hem!
My göööööd! Hade jag aldrig pallat. Eller jo kanske, med gott sällskap så ÄR det lättare! Plus visselpipa förstås. ;-)
Klockan sex på morgonen!! Galret imponerande!!
06.00….?! Herregud. Säger som ovan, verkligen imponerande att köra intervaller så tidigt!
Jag är nöjd de (få) gånger jag får till ett lugnt distanspass på morgonen…. Hihi!
men gud så roligt att få sällskap och köra på bana.. Kör ni ert eget tempo lr kör ni tillsammans?
Bra tips på intervaller. Kanske testa i morgon! Petra
Felicia: lite både och. men mestadels vårt eget tempo!