Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

  • dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
  • mountainclimbers
  • båten där vi twistade en medicinboll från sida till sida
  • utfallssteg på bräda
  • en slags alternerande armhävning på bräda
  • kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn på denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krångliga och smått obeskrivliga. Fast ändå är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.

 

0