Extensiva intervaller
Satan i gatan vad pulsen åkte jojo på dagens spinning för Jessica. Efter en lång uppvärmning körde vi 5 intervaller á 3 minuter med halva tiden vila efteråt. Vi skulle upp till mjölksyratröskeln och sedan ner till total återhämtning under vilan. Att gå från drygt 60-65% upp till 86-87% på under minuten var en barnlek just idag – kroppen kändes totalt utvilad och hjärtat pigg som en… mört. Att ligga kvar på samma pulsslag under hela intervallen var däremot långt mycket jobbigare, men det ska ju inte vara enkelt i det pulsintervallet. Musiken var riktigt grym ikväll så det gjorde du lite extra bra Jessica!
Efter klassen bytte jag body balance mot lite teknikyogaträning med Jessica. Vi kikade på “mina barn” och “mina hundar” och jag rätade ut en del frågetecken. Det är absolut ingen som helst poäng med att gå på en klass oavsett slag om man inte vet hur det ska kännas och vad som är syftet. När man väl vet blir allting så mycket enklare.
Leave a comment
Låter som en fantastisk combo på en helt vanlig måndag! Teknikyogaträningen hade jag också velat ha! Ja spinningen med för den delen :)
Anna (orka mera)
February 14, 2012
Vilken FANTASTISKT vacker bild på er – svettiga och fyllda med endorfiner! <3
Helena
February 14, 2012
Åh vad fina ni är.
ÄtaTränaKämpa
February 16, 2012