Menu

February 2012

Walk & talk

Vilken skillnad det är att lämna kontoret idag jämfört med bara någon vecka sedan. Det är en mild luft som smeker kinden – istället för isande kall vind som hårdhänt skakar om en. Fantastiskt! Jag satt på bussen och såg hur solen höll på att gå ner över Västerbron så jag var tvungen att hoppa av och fota lite. Jag hann inte riktigt fram – men fick se ett fantastiskt ljus över Kungsholmen under min walk and talk med Ella. Himla fint alltså!

 

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmailby feather

300 reps

Alla goda ting är 3. På lördag är det den 3/3. Det firar jag med en 300-repsutmaning på min grupp på Facebook som går av stapeln på lördag. Det hela är superenkelt:

  1. Planera ett pass som bygger på 300 reps
  2. Dela med dig till andra (antingen via din blogg eller i kommentarsfältet)
  3. Utför!

Mitt pass är enkelt men jobbigt:

  • 20 utfallshopp
  • 20 benböjshopp
  • 20 armhävningar
  • 20 crunches
  • 20 boxhopp

Upprepa 2 gånger så att det blir 3 varv.

 

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmailby feather

Juice mot förkylning

Jag hoppas min morgonjucie tar kål på min förkylning. Citron, kiwi och ingefära borde göra susen va? Jag gillar när det är surt och friskt och skulle gärna pressa denna juice varje dag, sjuk eller frisk!

Eftersom jag är sjuk så himla sällan vet jag inte när jag kan komma igång och träna igen. Till helgen hoppas jag! Det skulle vara så himla skönt med lite yoga, lite löpning eller styrketräning. Ikväll ska jag på en lugn walk’n'talk – blir fint att faktiskt få lite frisk luft!

 

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmailby feather

Havrekaka med bärkompott

Jag tränar inte just nu, men jag äter fortfarande – så här kommer min lunch. Kommer ni ihåg när det fanns frukostflingkakor som hette Weetabix (finns förmodligen fortfarande kvar!)? Well, min lunch var åt det hållet – fast gigantiskt mycket godare.

Jag utgick från att jag hade 2 äggvitor i kylen och havregryn i skåpet. Jag tänkte på havrekakorna jag gjorde förra veckan och såg sedan ett ensamt äpple som ville bli uppätet. Av tankarna gjorde jag en lunchhavrekaka med frukt- och bärkompott. Exakt a l l a ingredienserna i dagens lunch är superfoods som gör bra grejer för kroppen (well, kanel ska man inte överdosera i och för sig…)!

LUNCHHAVREKAKA:

  • Havregryn
  • Krossade linfrön
  • Äggvita
  • Kokosfolja
  • Hackade paranötter
  • Kanel

Bakas i ca 10-15 minuter i ugn på ca 200 grader.

KOMPOTT:

  • Äpple
  • Blåbär
  • Hallon

Kokas ihop till den konsistens du önskar.

 

 

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmailby feather

Träningsbloggar i Fitness Magazine

I nummer 3 av Fitness Magazine som nyss landat hos många prenumeranter, och som även finns i butik nu eller snart, finns jag med tillsammans med några andra träningsbloggare där vi pratar om just bloggande.

Jag tycker det var riktigt intressant att läsa hur PT-Fia tänker och tycker eftersom hon är en riktig träningsbloggraket. Hon säger bland annat att hon inte har tävlingar och sådant i sin blogg eftersom hon vill att man ska läsa av andra anledningar än att få grejer. Olga Rönnberg tycker att det sämsta man kan göra är att fråga sina läsare vad de vill läsa mer om eftersom “en duktig bloggare ska veta det”. Jag håller med om hennes tips – inte för att det har med duktighet att göra utan för att jag gillar bloggar som är skrivna ur hjärtat och vad man själv vill skriva, istället för att vara regisserade mot en publik.

De tips som jag och Spark i Baken ger i artikeln är rätt lika varandra men om jag bara fick välja ut ett av de tips jag ger så är det att blogga med själ och hjärta och se bloggen som min bästa kompis (just PT-Fia är ett enormt bra exempel på detta utifrån sett). Engagemang och äkthet märks. Det är därför jag helst läser bloggar som är engagerade inte bara i sin egen blogg utan också i det sammanhang man medverkar i, det är därför jag bryr mig om att länka till andra och det är därför jag tycker det är viktigt att vara snäll men också att det är skitviktigt att ha en åsikt och faktiskt uttrycka den.

Jag har fått en del frågor om vad det är för jacka jag har på mig i tidningen – den kommer från Adidas butik i korsningen Sveavägen/Kungsgatan i Stockholm.

Bild från Fitness Magazine där vi tipsar om bloggar vi själva gillar

 

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedintumblrmailby feather