Monthly Archives

February 2012

Allmänt

Walk & talk

Vilken skillnad det är att lämna kontoret idag jämfört med bara någon vecka sedan. Det är en mild luft som smeker kinden – istället för isande kall vind som hårdhänt skakar om en. Fantastiskt! Jag satt på bussen och såg hur solen höll på att gå ner över Västerbron så jag var tvungen att hoppa av och fota lite. Jag hann inte riktigt fram – men fick se ett fantastiskt ljus över Kungsholmen under min walk and talk med Ella. Himla fint alltså!

 

Allmänt

300 reps

Alla goda ting är 3. På lördag är det den 3/3. Det firar jag med en 300-repsutmaning på min grupp på Facebook som går av stapeln på lördag. Det hela är superenkelt:

  1. Planera ett pass som bygger på 300 reps
  2. Dela med dig till andra (antingen via din blogg eller i kommentarsfältet)
  3. Utför!

Mitt pass är enkelt men jobbigt:

  • 20 utfallshopp
  • 20 benböjshopp
  • 20 armhävningar
  • 20 crunches
  • 20 boxhopp

Upprepa 2 gånger så att det blir 3 varv.

 

Mat & recept: smoothies

Juice mot förkylning

Jag hoppas min morgonjucie tar kål på min förkylning. Citron, kiwi och ingefära borde göra susen va? Jag gillar när det är surt och friskt och skulle gärna pressa denna juice varje dag, sjuk eller frisk!

Eftersom jag är sjuk så himla sällan vet jag inte när jag kan komma igång och träna igen. Till helgen hoppas jag! Det skulle vara så himla skönt med lite yoga, lite löpning eller styrketräning. Ikväll ska jag på en lugn walk’n’talk – blir fint att faktiskt få lite frisk luft!