Comments on: Därför går du ner i vikt när du tränar

By: Ulrika

Ulrika — Mon, 26 Jul 2010 13:26:40 +0000

Beror nog lite på hur hårt man tränar. Längre intensivare pass innebär påfrestning på matsmältningssystemet, t.ex. har jag för mig att jag läst att maratonlöpare kan få små blödningar i magtarmkanalen. Kanske även är så att kroppen efter ett intensivt träningspass fortfarande är så koncentrerad på att ta hand om musklerna och föra bort slagg et.c. så den inte har resurser för en tung måltid. Tycker det verkar helt logiskt att tillföra kroppen lättsmält energi under/efter ett intensivt pass.

By: Coyntha

Coyntha — Mon, 26 Jul 2010 08:20:53 +0000

Jag äter mycket men bättre när jag tränar. Jag blir inte så hungrig och vill äta “rätt” efter att ha tränat en hel del kalorier.

När jag inte tränar känner jag mig tung och tjock och äter mer…

Kramis.

By: Fine

Fine — Mon, 26 Jul 2010 05:15:08 +0000

tack för peppen Sara – det behövdes. Och du har mycket rätt i att tankar på Frlösakull vänder det mesta till solsken!

För mig kommer det som en bomb några timmar efter kraftig ansträngning, då blir jag hungrig som en varg. Så bäst för mig, för att undvika överkonsumtion är att trotsa ohungern och pilla i mig nåt tätt inpå.
Vid halvhård träning så kan jag också lika gärna hoppa maten, faktiskt.

By: Dessi

Dessi — Sun, 25 Jul 2010 23:34:32 +0000

Vad skönt att du blir ohungrig när du tränar! Jag har inte märkt någon direkt skillnad i hunger de dagar jag tränar, men jag antar att jag är lite som KarinTri där. Tränar jag har jag liksom inte tid att äta

Annars verkar det rimligt att man blir hungrigare av träning. Kroppen vill ju vara i balans energimässigt.

By: sanna

sanna — Sun, 25 Jul 2010 21:37:30 +0000

Oj, jag kan inte klara mig utan alla mina mål. Jag blir sådär sjukt jäkla sur om jag inte får mat i magen. Ju mer jag tränar – ju mer äter jag.
Tycker det är intressant dock att de perioder jag tränar intensivare (kör ju blockupplägg på min träning) så är jag ALDRIG sugen på sötsaker, snacks, snabbmat etc. När jag är inne i det lugnaste blocket (som jag varit nu i en vecka) får jag sug för både chips, öl, drinkar och annat som inte är bra.
Men min filosofi är ju som alltid att man ska göra och äta lite av varje, så så länge snacksen håller sig till att ätas under lugna blocket är jag NÖJD!

By: Karin Tri RW

Karin Tri RW — Sun, 25 Jul 2010 20:36:15 +0000

Japp jag håller med till viss del. En vanlig dag skulle jag aldrig lyckas hoppa över ett mål mat, då blir jag vrålhungrig. Men om jag äter frukost, tränar 5-7h över dagen, och då missar lunchen känner jag inte samma hunger. Men det är alltså UNDER passet. Sen efter passet äter jag bra mat igen, men är ju inte vrålhungrig, men “normal”-hungrig.
Funkar för mig iaf, att träna över en måltid. Och efter väldigt långa pass (som en ironmantävling t.ex) kan man tro att jag ska äta allt jag ser, men då är man faktiskt inte så sugen på mat. Mer bara trött

By: Sandra

Sandra — Sun, 25 Jul 2010 20:16:04 +0000

Precis sådär fungerar jag med, träning och att äta bra/mindre hänger ihop för mig. Nu när jag inte har tränat på fem månader pga en knäskada har jag verkligen haft skitsvårt för att hålla igen på maten och framför allt VAD jag äter.
Hoppas på att vara igång snart igen!

By: Ida

Ida — Sun, 25 Jul 2010 18:24:53 +0000

Jag är precis sådär också. Om jag tränar mycket och länge så blir det som att jag varken orkar fixa mat eller äta den. Då överkonsumerar jag fil. Tror dock inte jag tjänar på det för då får jag ju inte i mig nog med mat för att få ut maximalt av träningen. Men det är oftast om jag tränar på kvällen som jag inte orkar äta något och då behöver man ju inte fylla på lika mycket som efter morgonträningen!

By: Sophia

Sophia — Sun, 25 Jul 2010 18:12:10 +0000

jag är oxå precis tvärtom,tränar jag mycket äter jag mer, men bra mat. Jag har mycket lättare att gå ner i vikt om jag tränar mindre, för då har jag lättare (vågar) att dra in på kalorierna

By: Sofie RW

Sofie RW — Sun, 25 Jul 2010 17:24:30 +0000

Jag är också precis tvärtom, fast mest för att jag när jag inte tränar, istället småäter mer och kommer mig aldrig för att äta de riktiga målen, medan jag inte slarvar med den riktiga maten när jag tränar. Om hungrig blir jag då också.

Men vad är egentligen problemet med att inte kunna äta direkt efter? Blir återhämtningen mycket sämre om du äter 3 timmar efter träningen, eller kommer sug efter mindre nyttiga grejer om du inte får i dig energi efter avslutat pass?