Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

28 feb: Gym på nytt sätt

Ett gym ska inte bara vara ett gym. Det ska vara mer!

SATS Regeringsgatan

SATS på Regeringsgatan bjöd på mer än träning idag. En av deras PT höll i ett seminarium om fat loss och body sculpting – vad man bör göra och vad man bör undvika. Jättenyttigt! Även om jag kanske visste en hel del från början så var det bra att få det färskt i minnet igen. T.ex. så ska man inte glömma bort att äta proteiner (t.ex. en proteinbar tillsammans med frukten) eftersom protein bygger muskler (som i sin tur bränner fett – enkelt beskrivet), man ska träna kondition på låg- till medelintensiv nivå för att göra av med fett (minst 20 min brukar vara ett bra riktmått) och matintaget representerar 60-70% av nyckeln till lyckad viktnedgång.

Jag hoppas på fler liknande grejer. Det borde egentligen vara en återkommande aktivitet och ger ett otroligt bra mervärde!

Spinning

Körde ett blått spinningpass på kvällen. Jag hade en massa energi i kroppen och blev både tröttare och svettigare än på länge. Det var helt fantastiskt underbart att cykla skiten ur sig för att tala klarspråk! Inget ger mig en större feelgood-känsla än att köra riktigt hårt på ett pass. Det är skönt!!

Höftont

Jag har lite ont i höften efter igår men det känns mest i trappor och när jag går och inte alls när jag cyklar. Jag har fått rådet (av sjukgymnast) att fortsätta röra på mig eftersom det ökar blodgenomströmningen men också att käka nåt antiinflammatoriskt eftersom det troligen är en inflammation i en muskel.

Tills vidare smörjer jag även in mig med den Thailändska dunderkrämen jag nämnde igår:

27 feb: Step & Box

Idag har det gått som planerat. Det är få dagar som blir så!

Dagen

Började dagen med ett stooort glas fullkornsvälling samtidig som jag såg Kalla spurta i mål som femma i dagens VM-lopp i Japan vid 7 imorse. Några timmar senare blev det en smoothie som mellanmål. Sedan – dagens gastronomiska höjdpunkt: sushi till lunch! Efter jobbet bar det av till träning och ett steppass följt av ett boxpass och så lite påfyllnad i form av keso när jag kom hem. Nu sitter jag och vilar benen och snart blir det middag: kyckling och kikärtsbiffar med dipp på svarta bönor, mums!

Step

Step är roligt även om det där med koordination inte är min grej. Inte bara koordination förresten – man ska ju komma ihåg en massa serier och stegföljder också. Och då går jag ändå bara på gul step, dvs. basic step. Kanske är det pga att man ”tänker” så mycket som gör att stepklasser inte blir så jättejobbiga. Man måste fokusera på annat än flåset helt enkelt. Men – de är bra träning ändå. Som en lite intensivare – och längre – uppvärmning liksom.

Box

Jag tog med mig pojkvännen till boxklassen och fick tillfälle att slå lite på honom. Det var roligt. Men instruktören var sådär. Det finns bättre kan jag säga… han var liksom inte så inspirerande.

När vi körde en stafettgrej och sprang i salen smällde det till i höften precis i en vändning. Jag brukar ju få ont när jag har sprungit den senaste tiden, men det har aldrig smällt till såhär. Och nu gör det ont att gå, speciellt i trappor. Nåt vajsing är det – bäst att kolla upp! Tills vidare ska jag smörja in med en Thailändsk mirakelsalva.

Supergod smoothie

Jag brukar testa olika fruktblandningar i mina smoothies. Idag provade jag en variant som går in som en självklar etta på min topplista!

Smoothie

Jag mixade 1 mango, 2 kiwis, 1 banan och Brämhult blodapelsinjuice. That´s it! Supergott!

(Kan tänka mig att den skulle bli lite mer pikant med en pressad lime i, så det ska jag prova nästa gång)

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Viktor Frisk
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Marcus Schuterman
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Kevin Triguero
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Johan Hurtig